8 mart günü görüşə hazırsınız?
0 Şərhlər
Bu barədə çox yazılıb-pozulsa da, bir çox kişilər cinsi
Bugün sizlərə evdə düzgün məşq etməyin qaydalarını ətraflı açıqlayacayıq.
Gündəlik həyatdan XXI əsr texnologiyalarını çıxartmaq çox çətindir. Onlar karyeraya, məhsuldarlığa və xərclərə çox
Bu gün istənilən qədər idman növlərinə və zallara yazılıb getmək mümkündür. Lakin əgər siz
Dünya səhiyyəsinin inkişaf etdiyi bir dövrdə xəstəliklərin sayı durmadan artır. Lakin müasir elm bəzi
Libido mövzusu hər zaman müzakirə olunan olub. Əlbəttə ki, bu söhbətlər şişirdilməklə də keçmir.
Qadınlar
İdman xəbərləri
Qarnınızın əriməsini istəyirsiniz? İdol.az sizlərə bunun üçün 5 ən effektiv məşq hərəkətini təqdim edir. Qarın nahiyyəsi arıqlamaq məsələsində ən problemli olanıdır. Adətən artıq kalorilər məhz qarın nahiyyəsinə yığışırlar.
Sözsüz siz yığdığınız əzələ kütləsini nümayiş etdirmək istəyirsiniz. Trenajor zallarında ağır məşqlərin nəticəsini bölüşmək istəyirsiniz. Lakin əzələ kütləsi ilə bərabər siz relyef əzələlərə sahib olmaq istəyirsiniz. Bunun
Çəki daşları (Гиря) ilə məşq demək olar ki, bədənin bütün əzələlərini məşq edir. Bugün sizlərə bu məşqlərdən söhbət açacayıq. Çəki daşları ilə qamətinizi düzəldə, əzələ kütləsini yığa,
