İdman xəbərləri
fitnes

Trenajor zalına getməyə vaxt yoxdu? Ziyanı yoxdu, istək olan yerdə adi ev belə yetərlidir. Bu məqalədə sinə əzələlərinin inkişafını dəmirsiz reallaşdırmaq yolları ilə tanış olacaqsan. Hər kimsə düşünürsə

0
jaco de bruyn

Bugün sizlərə tanınmış fitnesçi, 1984-cü il təvəllüdlü Cənubi Afrikalı Jaco de Bruynun məşq proqramını təqdim edəcəyik. Bruynun sözlərinə görə onun məşq proqramında qeyri-adi bir şeylər olmasa da

0
yerdən qaldırma

Yerdən qaldırma (становая тяга) məşqi olduqca vacibdir. Onun orqanizmə və bədənə olan xeyiri əvəzsiz olub, ən əsas məşqlərdən biridir. Bugün sizlər ilə bu məşqin üstünlüklərini bölüşəcəyik. Piy Piylənmə ilə

0