Siqaret və Sağlamlıq

Siqaret çəkmək - ən çox yayılmış vərdişdir ki, insan

2
zədə ilə məşq

Bəzən, gözlənilməyən burxulmalar və çıxmalar idmandan həftələrlə uzaqlaşmağa səbəb

0
İdman xəbərləri
yerdən qaldırma

Yerdən qaldırma (становая тяга) məşqi olduqca vacibdir. Onun orqanizmə və bədənə olan xeyiri əvəzsiz olub, ən əsas məşqlərdən biridir. Bugün sizlər ilə bu məşqin üstünlüklərini bölüşəcəyik. Piy Piylənmə ilə

0
çiyində şanqa ilə çömbəlmə

Çömbəlmə (приседание) hərəkəti ayaq məşqlərində baza hərəkəti hesab edilir. Əgər ayaqlarınız çox arıqdırsa bu hərəkətin köməyi ilə əzələ kütləsini artıra bilərsiniz. Bu yazıda idol.az sizlərə çömbəlmə hərəkətinin düzgün

0
uzguculuk

Artıq çəki bir çox insanlar üçün böyük bir problemdir. Əgər nəzərə alsaq ki, dünyada hər altı nəfərdən biri artıq çəkidən əziyyət çəkir, bu məsələnin aktuallığını dərk etmək

0