Home / SAĞLAMLIQ  / Xorultudan azad olmağın 3 yolu

Xorultudan azad olmağın 3 yolu

Əgər yoldaşınız hər səhər gecə xorultunuzdan yata bilmədiyini söyləyirsə bundan azad olmağın zamanıdır. İDOL.AZ saytı sizə ən əsas 3 yolu sadalayacaq. 1. Bel üstündə yatmayın. Əgər fikir vermisinizsə siz xorulduyan zaman yoldaşınız sizi yan yatmağa itələyir.

xorultu

Əgər yoldaşınız hər səhər gecə xorultunuzdan yata bilmədiyini söyləyirsə bundan azad olmağın zamanıdır. İDOL.AZ saytı sizə ən əsas 3 yolu sadalayacaq.

1. Bel üstündə yatmayın. Əgər fikir vermisinizsə siz xorulduyan zaman yoldaşınız sizi yan yatmağa itələyir. Beləki, bel üstündən yatmağı tərk etsəniz xorultudan tamamilə azad olmuş olacaqsınız. Xorultu – nəfəs yollarının nasazlığından irəli gəlir. Bu nasazlıq bel üstündə yatılan zaman daha da həssaslaşır.

2. Nəfəs alətlərində çalın. Səs alətlərində çalmağə bacardığınız andan etbarən xorultudan azad olacaqsınız. Səs alətlərində çalaraq, üst nəfəs yollarının əzələləri işləyir. Bu sizə yuxu zamanı nəfəs yollarının genişlənməsini idarə etməyi öyrədəcək.

3. Yuxudan öncə sıfır alkoqol. Yuxudan öncə alkoqol nəfəs yollarının əzələlərini rahatlaşdırdığı üçün insanlar xoruldamağa başlayırlar. Alkoqolu yatmamışdan 3-4 saat öncə gəbul etmək məsləhət görülür.

info@idol.az

Qiymətləndir
İlk şərh yazan siz olun

Şərh yazın