Home / SAĞLAMLIQ  / Prostat xərçəngindən qorunmaq üçün kişilərin məsləhəti

Prostat xərçəngindən qorunmaq üçün kişilərin məsləhəti

Kişi sağlamlığını qorumaq olduqca asandır. Bunun üçün hamının sevdiyi seks, yuxu və dadlı yeməklər lazımdır. Amerika Onkoloji Assosiyasiyası iddia edir ki, 20 və çox yaşda olan kişilər onkoloji xəstəliklərə tutula bilərlər. Onlar çoxlu siqaret çəkir, spirtli

prostat

Kişi sağlamlığını qorumaq olduqca asandır. Bunun üçün hamının sevdiyi seks, yuxu və dadlı yeməklər lazımdır.

Amerika Onkoloji Assosiyasiyası iddia edir ki, 20 və çox yaşda olan kişilər onkoloji xəstəliklərə tutula bilərlər. Onlar çoxlu siqaret çəkir, spirtli içkilər qəbul edir, əsasəbləşir və prostat xərçəngindən heç bir məlumata malik deyillər. Sonuncunu aradan qaldırmağa biz sizə kömək olmaq istəyirik:

Yuxu

Sübut olunub: 7 saatdan az yuxu sizi arıq, əsəbi və eybəcər edəcək. Amerika onkoloqları deyirlər ki, yuxusuzluq prostat xərçənginə gətirib çıxardır.

Kofe

Kofe – ən yaxşı enerji içkisidir. Lakin hər şeyin çoxu da yaxşı deyil. Assosiyasiya alimləri iddia edirlər ki, sutkalıq norma – 400 mlqr kofeindir (3-4 fincan amerikano). Axşamlar içməyin, əks halda 7 saatlıq yuxunu görməyəcəksiz.

Ədviyyat və inqrediyentlər

İstənilməyən diqanozu almamaq üçün ketçup və pomidordan çoxlu istifadə etməyiniz məsləhətdir. Onların tərkibində likopenlər var ki, xəstəliyin yaranmasının qarşısını alır. Xərçənglə mübarizədə ən güclü müqaviməti vasabi yerinə yetirir. Ədviyyat kükürdün hesabına şişlərin yaranmasının qarşısını alır.

İdman

Mançestr Universitetinin alimləri iddia edirlər ki, gündəlik 3 dəqiqəlik qaçışlar xərçəng xəstəliyinə tutulma imkanını 3 dəfə azaldır. Atletikanı sevmirsiz? Trenajora gedin və eyni zamanda bədən quruluşunuzu düzəldin, sağlamlığınızı gücləndirin.

Seks

Kişilər üçün aylıq orqazm norması 21 dəfədir. Bu sizi xərçəngdən qoruyacaq. Əgər 4 həftədə 7 dəfədən az eakulyasiyanız olmursa bunu mütləq düzəltmək lazımdır.

İtaliya mətbəxi

İtalyanlar heç də boşuna dünyanın ən seksual kişiləri sayılmırlar. Onların rasionunda hər zaman oreqona, zeytun yağı, sarımsaq və kaperslər (kələm nəslindən) çoxluq təşkil edir. Bu ərzaqlar şəkər ilə bərabər prostat xərçəngi ilə də mübarizə aparırılar. Ürək-damar sisteminə müsbət təsir edirlər.

info@idol.az

Qiymətləndir
İlk şərh yazan siz olun

Şərh yazın