Home / 2015 / Mart

Üzüqoylu yatmaq bel və boyun ağrılarına niyə səbəb olur? Optimal yuxu üçün ən yaxşı yuxu pozası hansıdır və belə yatmağı necə öyrənmək olar? Bütün bu suallara İDOL.AZ cavab tapmağa çalışır. Düzgün yuxunun vacibliyi Həyatımızın 1/3 hissəsini yuxuda keçirdiyimiz üçün bu zaman kəsiyini orqanizmin bərpası üçün səmərəli istifadə

Ardını oxu

İDOL.AZ olaraq, qaçışın 10 qızıl qaydasını sizlərə təqdim edirik. №1 Ən effektli məşq - yarışda olduğu kimi əziyyət çəkməkdir.Yəni əgər 5 dəq/km sürətlə 10 km qaçmağı planlaşdırırsınız isə, çalışın plana uyğun olaraq da yerinə yetirəsiniz. Bir məqam var ki, siz unutmayın, məşqdəsiniz, ara verin və intervallarla məşq

Ardını oxu

Yoxlayın, siz bu səhvləri buraxırsınız? Siz əllərinizi isti su ilə yuyursunuz Bəli, hər kəs isti su ilə əlini yumaq istəyir və bu olduqca normal qəbul edilir. Lakin gigiyena effektliyi sıfıra enir. Birincisi, isti suda bakteriyalar ölmür, ikincisi, isti su dərini qıcıqlandırır. Antibakterial sabunlardan istifadə edirsiniz Antibakterial sabunların xeyiri əfsanədir.

Ardını oxu

Çoxlu su içməyi, sübh tezdən oyanmağı, atdığınız hər bir addımı analiz edib və onlardan dərs almağı öyrənsəniz, siz varlı olmağa daha da yaxın olacaqsınız. 1. Ağlınıza gələn heç bir ideanı boş buraxmayın. Onları yazın. Həvəsdən düşməyin, əgər ilk əvvəllər reallaşdırmaq alınmasa da, vaxtı mütləq gələcək. 2. Diqqətli

Ardını oxu

Bəyəndiyiniz qadınla tanış ola bilmisiniz? Əla, indi davamında ona nə və necə demək olar barəsində öyrənmək lazımdır. İDOL.AZ sizə bunda kömək olmağa çalışıcaq. İnsanlarla ünsiyyət qurmaq olduqca xeyirli bir bacarıqdır, əsasən də əgər bu insan qadındır. Ünsiyyət qadınlarla münasibətdə birinci rol oynamasa da, vacib rollardan birinə

Ardını oxu

Bugün sizlərə tavada pizzanın hazırlaması qaydasını təqdim edirik. Əgər nəzərə alsaq ki, kişilər pizzaya qarşı soyuqqanlı deyildilər, bu məqalə sizdə maraq oyadacaq. Lazım olanlar: 1 yumurta 3 qaşıq qatıq 2 qaşıq maye yağ 1 stəkan un 0,5 paket qabartma tozu duz Üstü üçün: 1 qaşıq zeytun yağı 2 ədəd bibər bir neçə dilim kolbasa, sosiksa və

Ardını oxu

O, növbəti döyüşünü Dubayda keçirəcək. Aprelin 17-də Dubayda K-1-in azərbaycanlı döyüşçüsü Zabit Səmədov növbəti döyüşünü keçirəcək. Bu, Global Fighting Championship 4 Man Heavyweight Tournament-in yarımfinal döyüşüdür. Zabitin rəqibi 38 yaşlı Stiv Makkinnon olacaq. Hesabında olan 52 döyüşün 45-də (40-ı nokaut ilə) Makkinnon qələbə qazanıb və 7-də məğlub olub. Zabit

Ardını oxu

Uzanaraq jim - yuxarı əzələ qrupları üçün fantastik məşqdir. Lakin düzgün texnikanın qorunmaması çiyin zədələrinə gətirib çıxarda bilər. №1 - axıra kimi lazım deil Qrifi sinə üzərinə axıra kimi gətirəndə çiyin oynaqlarına güc düşür. Bu səbəbdən çatlar və ağrılar baş verir. Məsləhət görülür ki, qrifi tam axıra

Ardını oxu

Bunu edən qadınlar cinsi əlaqədə daha tez orqazma çatırlar. Bu məlumatlar Journal of Sex & Marital Therapy jurnalının araşdırmaları nəticəsində əldə edilib. Mütəxəssislər aşağıdakı rəqəmləri təqdim edirlər. Qızlar bunu necə edir? Barmaqları ilə – 87% Duş başlığı ilə – 23% Vibrator ilə – 21% Balışa sürtünmək ilə – 16% Eksperiment üçün əlaltı

Ardını oxu