Home / 2015 / İyul (Səhifə 2)

Tez bir zamanda ideal bədən quruluşu əldə etmək istəyirsiniz? Bilin: hər bir əzələ qrupunu ayrı və doğru məşq elətdirmək lazımdır. Necə - bu barədə bugün danışırıq. Enli çiyinlər Başlanğıc: 3 yanaşma 3 təkrar. Növbəti məşqdə hər yanaşmada bir təkrar artırın. 6-a çatdığınız zaman çəkiləri 5% artırın və

Ardını oxu

Özünüzü əzilmiş və inamsız hiss edirsiniz? Krizis, iqlim dəyişikliyi, karyera və şəxsi həyat sizi stresə salır. Stres ilə necə mübarizə aparmalı və xoşbəxt olmalı? Stres nədir? Hər bir insan stres keçirib. Lakin bunun mənasını bir iki sözlə açmaq olmaz. Stres - vəziyyətin yaratdığı istənilməyən bir təzyiqdir. Stres zamanı

Ardını oxu