Home / 2015 / Oktyabr (Səhifə 2)

3 km qaçdız, dəmirlərlə gündəlik normanı işlədiz və əlinizi cibinizə siqaret dalınca atırsınız? Bilin ki, əzələ artımı ilə siqaret arasında birbaşa əlaqə var. Ardıcıl olaraq sizə açıqlayırıq: Ürək və ağ ciyərlər Siqaret çəkən insanlarda oksigen qəbulu azalır ki, nəticədə məşq zamanı tənginəfəslik yaranır. Nəticədə nəfəs pozulur və qanda

Ardını oxu

Əgər istəyirsiniz isə tez bir zamanda əzələ yığasınız, zədələrdən yan keçəsiniz və sair aşağıdakıları diqqətlə oxuyun. 1. İsinmə – hər şeydən öncə Əgər ciddi çəkilərlə məşq etməyə hazırlaşırsınız isə isinmə hərəkətlərindən başlayın. Unutmayın ki, siz nə qədər güclü olmağa başlayırsınız isə, bədəniniz bir o qədər isinmə hərəkətlərinə

Ardını oxu

İş dünyasında idarə edə bilmək liderlik hisslərini tələb edər. Hər kəs öz işində, öz kariyerasında liderlik hisslərindən istifadə etməlidir. Liderliyin nə olduğu və bunu necə əldə etmək lazım olduğu həmişə maraqlı mövzu olmuşdur. Professional insanlar bacardıqları qədər özlərindən öncəki liderləri izləməkdə və onların xüsusiyyətlərini özlərində cəmləməyə

Ardını oxu

Kişinin həzz alması xoşdur və eyni zamanda çox da çətin deyil. Lakin qadını həzz dərəcəsinə yalnız bu işin ustaları çatdıra bilər. Qadın bədəninin və ruhunun çoxlu diqqət tələb edən hissələri sizi qorxurtmasın. İDOL.AZ bu qarışıqlığa aydınlıq gətirməyə çalışacaq. Yalnız çanaq ilə deyil İlk növbədə bilin ki, qadın orqazma

Ardını oxu

Soyuq hava - individuallığınızı geyim altında gizlətməyə səbəb deyil. İDOL.AZ jurnalı sizə doğru və optimal seçim etməyə kömək edəcək. Sizlərə payız üçün 10 əsas qarderob əşyasını təqdim edirik ki, hər bir dəbli kişi bunlara sahib olmalıdır. Lüks məşq şalvarı Sadə və rahat görkəminiz üçün əla seçimdir. Kişmir və

Ardını oxu

Bakı Karta pul yükləmək internet vasitəsi ilə də mümkün olacaq. Bunu Baku Bus MMC-nin direktor müavini Vüsal Kərimli deyib. Onun sözlərinə görə, hazırda Bakı Kartda bu istiqamətdə işlər aparılır. Vüsal Kərimli dayanacaqlarda Bakı Kart aparatlarının quraşdırılması məsələsinə də toxunaraq bunun mərhələli şəkildə həyata keçiriləcəyini qeyd edib: “Bütün

Ardını oxu

Sağlam formada yağ əridilməsi, əzələlərin yenilənməsi və idmandan sonra sərf olunan enerjinin geri qaytarılması üçün fiziki aktivlikdən əvvəl və sonra bu qidaları qəbul etmək məsləhət görülür. Məşqlərə gedirsinizsə, idmana başlamazdan əvvəl, idman zamanı, ya da idmanı bitirdikdən sonra yediyiniz qidalar sağlam yağ yandırma və ya enerjinizin

Ardını oxu

İmmunitet sözünü kimdən soruşsaq nədir, ilk cavabı belə olacaq xəstəliklərə müqavimət. Bəli belədir bəs necə etmək lazımdır ki, bizim orqanizmimiz az xəstələnsin və xəstəlikləri rahat keçirsin. Bəzi adamlar bunun çarəsini çox yeməkdə, bəziləri çox yatmaqda və sairədə görürlər. Allah bizim hamımıza bəlli bir ömür vermişdir

Ardını oxu