Sizlərə sizi doyuzduracaq və artıq çəki gətirməyəcək qida siyahısını təqdim edirik. Çalışın bunlar sizin soyuducunuzda həmişə olsun.

Sıyıq və makaronlar

Qarabaşaq, bulqur, yulaf və makaronlar biraz çox pişsələr də, daha çox xeyirlidirlər. Əgər vaxtınız azdırsa onları əvvəlcədən bişirin soyuducuda saxlayın. Ya da işə gedəndə suya qoyun qayıdanda süzün, yağda qızdırın və hazırdı!

Doğranmış tərəvəz

Pomidoru yu, doğra əməlli başlı işdir. İşdən gəldiyiniz zaman ac-ac bunu etməyə həvəs olmur. Bu səbəbdən tərəvəzləri hazır saxlayın. Doğramasanız da, ən azından yuyub soyuducuda saxlayın.

Pendir

Aclıq ilə çox yaxşı mübarizə aparır. Bir çoxlarınız pendirin çox yağlı olduğunu deyə bilər. Bəli, yağlıdır. Bilin ki, arıqlamaq üçün karbohidratlardan az istifadə etmək lazımdır. Pendirə gəldik də isə yağsız pendir növlərindən istifadə etməyi heç kim sizə qadağan edə bilməz.

Qatıq

Həmişə qatığınız olsun. O, həm salata, həm sous kimi və ya sadəcə sağlam qida kimi istifadə olunur.

Təbii içkilər

Marketlərdəki bütün içkilərdə kaloriy və şəkər çoxlu miqdarda olur. Ən yaxşısı ev istehsalıdır. Misal üçün, limon və ya bal ilə soyudulmuş çay.

Soutma yumurta

Soyuducuda artıq bişmiş yumurta saxlaya bilərsiniz. İşdən gəldiniz yemək artıq hazırdır. Sağlam, xeyirli, zülallı, azkalorili, sadə, ucuz və əla atışdırmaq üçün qida.