Home / 2017 / Yanvar (Səhifə 2)

Aşağıda göstərilən hərəkətləri yerinə yetirmək üçün sizlərə çəki daşları (гиря) və qantellər lazım olacaq. Göstərildiyi kimi etsəniz bədən yığmaqla yanaşı arıqlayacaqsınız da. Və bunlar hamısı evdən çıxmayaraq olacaq. Çəki seçimində gücünüzə görə müəyyənləşin, zamanla çəkiləri artırın. Bir ayaq üstündə duraraq çəki daşının qaldırılması. * Yanaşmalar: hər ayağa 3. *

Ardını oxu

Yetkinlik insanın müxtəlif bacarıq və istedadlarının aşkara çıxmasına kömək edir, onun daxili inkişafına, həm maddi, həm də mənəvi uğurlarına doğru yol açır.Bu siyahıda təqdim etdiklərimiz də hər zaman özünü inkişaf etdirməyə meylli olan insanlar üçün çox maraqlı olacaq. Humanist psixologiyanın ən məşhur adlarından biri Abraham

Ardını oxu

İnsanı xarici görünüşünə görə qarşılayırlar, bunu unutmamaq lazımdır. İş həyatının insanları dəbə deyil, prestij və respektabelliyə üstünlük verirlər. Biznesmenə yaxşı görünməsi üçün kiçik qarderob belə kafidir. Beləki, qarderobda bir neçə kostyum, pencək, şalvar və 10 ədəddən az olmayaraq köynəyin olması kifayətdir. İş vaxtı istifadə olunan kostyumlar adətən

Ardını oxu

Ayaq üstə seks – bunu öz üzərində yaşayan hər bir kəs təkrarlamaq istəyəcək. Lakin burada fiziki uyunluğun vacibliyi var. Ayaq üstə seks - boy və çəki uyğunluğunu, fiziki hazırlığı tələb edən seks pozasıdır. Əks halda orqazm yerinə xəstəxana yatağı qazanmış ola bilərsiniz. Ayaq üstə seks üçün ən

Ardını oxu

Ötən mövsümlərin birində həmvətənimiz Elnur Hüseynovun qalib gəldiyi "O Ses Türkiye" yarışmasında bu mövsüm iştirak edən azərbaycanlıları kənarlaşdırıblar. Buna səbəb isə mahnılarımızın "anonim" təqdim edilməsi, bunun da milli media və sosial şəbəkələrdə kəskin tənqid edilməsi və hətta senzuranın aşması olub. Bu barədə Aybəniz Həşimova sosial şəbəkədəki

Ardını oxu

Bugün sizlərə protein bombası olan toyuğun döş ətindən hazırlaya biləcəyiniz bir yemək təkdim edəcəyik, üstəlik düyü və ispanaqdan da istifadə olunur. Lazım olan ərzaqlar: 4 ədəd toyuq sinəsi, doğranmış ispanaq, düyü, qırmızı bibər, pomidor, soğan, zeytun yağı, duz, istiot, kərə yağı. İçinin hazırlanması: Zeytun yağında quru

Ardını oxu

East Tennessee State University alimləri kasıblığın insan həyatının uzunluğuna necə təsir etdiyini araşdırıblar. Araşdırmaların nəticələrinə görə ABŞ-da kasıblar varlılardan 7-10 yaş daha az yaşayırlar. Alimlər aşkar ediblər ki, Amerikanın kasıb ştatlarında kişilər varlı ştatlarla müqayisədə 10 yaş, qadınlar isə 7 yaş az yaşayır. Kasıb ştatların əhalisi arasında

Ardını oxu