QADINLAR

qadin sinəsinin növü

Qadın sinəsi sahibindən nə xəbər verir

Ümumi 7 növ qadın sinəsi var ki, onlar sadəcə fizioloji xüsusiyyətlərdən xəbər vermirlər. Amerika alimləri qadınların bədən quruluşlarını analiz ediblər və maraqlı nəticələr əldə ediblər. Qadın sinəsi sahibinin

kobud seks

Kobud seks

Hansı seks indi dəbdədir? Qadınları seksdə nə cəlb edir?

seksdə təhlükə

Seksdə sizi gözləyən təhlükələr

Seks əhvalınızı qaldıra bildiyi kimi, bütün işləri də korlaya

qadınlar_orqazm_seks

Qadınlar, orqazm və seks

Qadınlara seksdə yarımaq çox çətindir, onlar daim öz hisslərini

İDMAN

david langsdale

Məşqdən sonra əzələləri bərpa etməyin 8 üsulu

Fiziki yüklənmələrdən maksimum effekt almaq üçün onlardan sonra əzələləri maksimum şəkildə boşaltmaq lazımdır ki, onlar növbəti məşqədək bərpa olunsun. 1. Nəfəs  Bu texnika istirahət zamanı

fransız jimi

Uzanaraq fransız jimi

Triseps əzələlərinin hər üç başını işlətdiyi üçün fransız jimi triseps məşqlərində olduqca vacib hərəkətdir. Bir çox atlet və yeni başlayan triseps əzələlərini əsasən ayaqüstə yuxarı

yuxarı sinə əzələsi

Yuxarı sinə əzələsi üçün məşq variantı

Sinənizin üstü inkişaf etmir? Bəlkə, düzgün jim etmirsiniz? Bir çoxları yuxarı sinə əzələləri üçün maili oturacaqdan istifadə edir, lakin araşdırmalar tam əksini göstərir. Maili oturacaqda

çiyində şanqa ilə çömbəlmə

Çömbəlmə hərəkətinin texnikası

Çömbəlmə (приседание) hərəkəti ayaq məşqlərində baza hərəkəti hesab edilir. Əgər ayaqlarınız çox arıqdırsa bu hərəkətin köməyi ilə əzələ kütləsini artıra bilərsiniz. Bu yazıda idol.az sizlərə

məsqi buraxmaq

Məşqi buraxanda nə olur?

Bir çox idmançı – bodibilderlər tez ya da gec məşqlərini dayandırırlar. Bunun səbəb müxtəlif ola bilər: həvəsin ölməsi, zədə və sair. Beləliklə, trenajor zalında məşq

güclü kürək

“Yuxarı”nın məşqi: kürək, çiyin, trapes

Bir çoxlarımız zala gedəndə ilk növbədə biseps və sinə əzələlərinə diqqət yetiririk, digər əzələ qruparına o qədər də önəm vermirik. Lakin bilin ki, sizin bədəninizi

GÖRKƏM

sağlam və yaraşıqlı

Yaraşıqlı və sağlam olmaq

İDOL.AZ sizlərə sağlam, yaraşıqlı və daim özünüzü gənc hiss etmək üçün məsləhətlər toplusu hazırlayıb. Oxuyun və bugündən başlayın, nəticə özünü gözlətməyəcək. Bədəniniz ilə məşğul olun

kişi şortları

Kişi şortları üçün 3 uğurlu kombinasiya

Bu yazımızda müasir və dəbli üç kişi şortu üçün

ayaqqabıya qulluq

Ayaqqabının istismarı və qulluq qaydaları

İlk öncə ayaqqabı aldığınız zaman onun hər iki: sağ

SAĞLAMLIQ

diş ağrısı

Diş ağrılarına qarşı xalq təbabəti

Diş ağrıları əleyhinə təbii vasitələr indi az istifadə olunsa da, onların faydasını unutmaq olmaz. Bəzən ağrıyan dişin üzərinə antibiotik qoyulur, bu çox səhv bir addımdır,

oturaq həyat

Gündə neçə saat oturmaq olar – alimlər

Xəbər deyil ki, daim oturaq həyat sürən insanlarda urək-damar

yayda siqaretin ziyanı

Yayda siqaret çəkmək təhlükəlidir

Atatürk Universitesi Tibb Fakültəsi Döş Xəstəlikləri Fundamental elm sahəsi

BİZNES

risk etmək

Risk etmək niyə lazımdır?

Həyatınızda nəisə dəyişmək istəyirsiniz? Bunun üçün risk etmək lazımdırsa, edin! Sizlərə risk etmək üçün səbəbləri gətiririk: 1. Təhlükəsizlik və risk Bir vərəqdə iki sütün ayırın.

işdən qovulmaq

Bu sözlərə görə sizi işdən çıxarda bilərlər

Bizim hər birimiz arzularında qurduğu karyera pilləsinə və işgüzar

kasıb insan

Kasıb insanların adətləri

Bəzi insanlar öz hərəkətləri ilə kasıb keçmişlərini ortaya qoyurlar.

QİDA

qazan kababı

Qazan kababı

Bəzən insanın könlündən kabab keçsə də, kabab çəkməyə şəraiti olmur. Alternativ olaraq sizlərə qazan kababını təqdim edirik. Qazan kababı üçün lazım olan ərzaqlar: sümüksüz doğranmış qoyun ya da

kişinin soyuducusu

Kişinin soyuducusunda həmişə olmalıdır

Sizlərə sizi doyuzduracaq və artıq çəki gətirməyəcək qida siyahısını

testosteron artıran məhsullar

Testosteronu artıran 5 məhsul

Superfud terminini eşitmisiniz? Bu termin müasir dünyanın təlabatları nəticəsində

dopinq

İdmançılar üçün təbii dopinq

Hər bir idmançı orqanizminin gücünü 10 dəqiqədə səfərbər etmək

FACEBOOK

MÜSABİQƏ