QADINLAR

idolgirl

Qadınlar ilk dəfə penis görəndə

Qadınlardan ilk dəfə penis gördükdə, nə düşündüklərini soruşublar. Onların verdikləri cavablar isə bəzən çox əyləncəli olub. 1. Ohh. Bu mənim içimə girəcək?? 2. İlk dəfə uşaq olanda qardaşımın

ayaq üstə seks

Ayaq üstə seks

Ayaq üstə seks – bunu öz üzərində yaşayan hər

balaca cinsi orqan

Balaca orqan: bununla necə yaşamaq lazımdır

Balaca cinsi orqan – intim həyatınızın üstündən xətt çəkməyə

seks təcrübə

Müxtəlif yaşlarda seks

Kinsi adına İnstitutun statistikləri apardığı araşdırmada, insanların hansı yaşda

İDMAN

evdə məşq hərəkətləri

Evdə məşq üçün dörd sadə hərəkət

Aşağıda göstərilən hərəkətləri yerinə yetirmək üçün sizlərə çəki daşları (гиря) və qantellər lazım olacaq. Göstərildiyi kimi etsəniz bədən yığmaqla yanaşı arıqlayacaqsınız da. Və bunlar hamısı

əzələ itkisi

Əzələ itkisinin səbəbi və qarşısının alınması

Əzələ itkisinə elmi dildə əzələ atrofiyası deyilir. Atrofiya – bədəndəki hər hansı bir orqanın və ya toxumanın kiçilməsi deməkdir. Əzələlərin atrofiyaya uğraması əzələ kütləsinin itirilməsi

boyun əzələsi

Boyun əzələsinin məşqi: əhəmiyyəti və texnikası

Güclü və inkişaf etmiş boyun əzələləri – idmançının dözümlülük və gücünün göstəricisidir. Boyun əzələlərinə işləmədiyiniz zaman, qeyri-simmetrik görünüş əldə edə bilərsiniz. Boyun əzələlərinin anatomiyası və

məşqdə yorğunluq

Məşqlərdən orqanizmin istismarı

Məşqlər barəsində internetdə müxtəlif və saysız sayda yazılar var. Bəziləri müsbət olsa da, məşqlərin mənfi tərəfləri də yazılır. Məşqlərə gedən bütün kişilər iki yerə bölünür:

bisepsi böyütmək

Bisepsi necə böyütmək olar?

Böyük bisepslər – bu əksər kişilərin ən çox arzuladığıdır. Kişilər daha çox əzələ kütləsini artırmaq istəyirlər. Bir çoxları üçün biseps məşqləri № 1 halına gəlir,

gym

Məşq proqramını necə tərtib etmək lazımdır?

İndividual məşq proqramının hazırlanması qabiliyyəti “ixtisaslı” idmançıları “başlayanlardan” ayırır. Məşq proqramını necə tərtib etmək lazımdır? 1. Məşq planının tərtib edilməsi. İlk öncə isinmə hərəkətləri, daha

GÖRKƏM

işgüzar adam qarderobu

İşgüzar kişinin qarderobu

İnsanı xarici görünüşünə görə qarşılayırlar, bunu unutmamaq lazımdır. İş həyatının insanları dəbə deyil, prestij və respektabelliyə üstünlük verirlər. Biznesmenə yaxşı görünməsi üçün kiçik qarderob belə

pietro baldini

Dünyanın 7 ən bahalı kişi brendi

Bəzi kişilərin pulu çox olduğu üçün bu brendlərə üz

kütlə

Kütlə içində seçilin

Adi insan olmayın. Daim xarici görünüşünüz ilə, daxili keyfiyyətləri

SAĞLAMLIQ

il boyu sağlamlıq

İl boyu sağlamlığın 5 yolu

Əgər sonuncu dəfə nə vaxt xəstələndiyinizi yadınıza sala bilməmək istəyirsiniz isə, immun sisteminizi gücləndirin və bədəniniz özü infeksiyalar ilə mübarizə aparacaq. Sağlamlığınıza diqqəti həyat tərzinə

kasıb-varlı

Kasıblar yoxsa varlılar daha çox yaşayır?

East Tennessee State University alimləri kasıblığın insan həyatının uzunluğuna

novak djokovic

100 il yaşadan idman

Sidney Universitetinin 1994-2006-cı illərdə apardığı geniş miqyaslı araşdırmada +/-

BİZNES

Abraham Maslow

Psixoloji yetkinliyin 10 əlaməti

Yetkinlik insanın müxtəlif bacarıq və istedadlarının aşkara çıxmasına kömək edir, onun daxili inkişafına, həm maddi, həm də mənəvi uğurlarına doğru yol açır. Bu siyahıda təqdim

kişi dostluğu

Kişi dostluğunun 4 əsas qaydası

Kişi dostluğunu pul ilə almaq olmaz, bəzi qadınlar kimi

Darwin Deason

“Pis oğlanlar” necə milyarderə çevrilir?

Xerox şirkətinin nəhəng səhmdarı Darwin Deason – məşhur qalmaqalçı,

QİDA

toyuq dolması

Toyuq dolması – düyülü və ispanaqlı

Bugün sizlərə protein bombası olan toyuğun döş ətindən hazırlaya biləcəyiniz bir yemək təkdim edəcəyik, üstəlik düyü və ispanaqdan da istifadə olunur. Lazım olan ərzaqlar: 4 ədəd toyuq sinəsi,

homemade protein shakes

Evdə hazırlanan protein kokteylləri

Əzələ kütləsinin artırılması üçün sirr deyil ki, əlavə protein

kartof şorbası

Praktik şorba – Kartof şorbası

Kişilərin mətbəxtdə səbrli olması nadir haldır. Bizlər əsasən tez-bazar

idman qidaları

İdman qidalalrının üstünlükləri

Hətta ən kəskin tənqidçilər belə idmançıların uğurlarının 30-40%-inın düzgün

FACEBOOK

MÜSABİQƏ