QADINLAR

kök qadın

Kök qadınlarla seks

Statistikaya inansaq, dünya əhalisinin 30% artıq çəkidən əziyyət çəkir. Və bunun səbəbləri müxtəlifdir. Lakin bugün pəhrizə deyil, daha cəlbedici mövzuya toxunacayıq. İDOL.AZ artıq çəkili insanlar üçün daha uyğun

doggy style

“Doggy style” unudulmaz orqazm

Bu seks pozası haqqında çox yazılar yazılıb, çox sözlər

ailə seksi

Ailə intimini dirçəltməyin beş yolu

İllər ilə eyni qadın ilə seks bəzən bezdirir. Sağa-sola

pornoulduz

Pornoulduzlardan real seks məsləhətləri

Əsas nəzəriyyə deyil, əsas təcrübədir. Sizin illik seks təcrübənizi

İDMAN

bulking

Bulk müddəti nədir və nə qədər davam edir

Bulk müddəti tərcümədə kütlə artımı müddətidir. Bu müddətdə bodibilderlər çəkilərini artırmaq və daha böyük olmaq üçün çalışırlar. Lakin bu yağlanma ilə qarışdırılmamalıdır. Demək olar ki,

əzələ yaddaşı

Əzələ yaddaşı nədir?

Bəli, çox eşitdiyimiz əzələ yaddaşı barədə bugün yazmağa çalışdıq. Düşünürsünüz ki, bir iki həftə məşqi buraxdığınız zaman bütün formalarınızı itirəcəksiniz? Bu barədə iki fikir var:

pres məşqləri

Qarın əzələləri üçün həftəlik məşq proqramı

Əgər siz həqiqətən mükəmməl qarın əzələlərinə sahib olmaq istəyirsiniz isə, onları vaxt olanda deyil, daim və ağır məşq elətdirməlisiniz. Bu məqaləmizdə sizlərə həftəlik proqram təqdim

evdə məşq hərəkətləri

Evdə məşq üçün dörd sadə hərəkət

Aşağıda göstərilən hərəkətləri yerinə yetirmək üçün sizlərə çəki daşları (гиря) və qantellər lazım olacaq. Göstərildiyi kimi etsəniz bədən yığmaqla yanaşı arıqlayacaqsınız da. Və bunlar hamısı

əzələ itkisi

Əzələ itkisinin səbəbi və qarşısının alınması

Əzələ itkisinə elmi dildə əzələ atrofiyası deyilir. Atrofiya – bədəndəki hər hansı bir orqanın və ya toxumanın kiçilməsi deməkdir. Əzələlərin atrofiyaya uğraması əzələ kütləsinin itirilməsi

boyun əzələsi

Boyun əzələsinin məşqi: əhəmiyyəti və texnikası

Güclü və inkişaf etmiş boyun əzələləri – idmançının dözümlülük və gücünün göstəricisidir. Boyun əzələlərinə işləmədiyiniz zaman, qeyri-simmetrik görünüş əldə edə bilərsiniz. Boyun əzələlərinin anatomiyası və

GÖRKƏM

qabıqlanan dəri

Kişilərdə üz dərisinin qabıqlanması

Kişilərin dərisi daha qalın olsa da, ətraf mühitin, sabun və komsetik vasitələrin təsirinə məruz qalır. Qabıqlanan üz dərisi diskomfort yaradır, görkəmi pozur. Həmçinin üz dərisinin

pencək

Pencəyin son düyməsi bağlanmalıdırmı

Pencəyin son düyməsinin bağlanmaması hardan gəlib, burada məqsəd nədir?

kişi əlcəyi

Kişi əlcəklərinin seçimi

Model, faktura, rəng və forma baxımından zəngin müxtəlifliyi olan

SAĞLAMLIQ

İnsan papilloma virusu

İnsanlara cinsi yolla yoluxan virus haqqında 5 fakt

İnsan papilloma virusu (İPV), geniş yayılmış və yoluxucudur (insanların 80%), bir çox hallarda heç bir simptom büruzə vermir. İnfeksiyaya tutulan insanlar nə buna yoluxduqları, nə

masaj

Masajın təsiri olması üçün lazımdır

Masaj kursu keçdiyiniz zaman müəyyən qaydalara riaət etmək lazımdır.

dr vasif ismayıl

Bizi əhatə edən radiodalğalar ziyandırmı?

Təbiətdə hər şey müəyyən tarazlığa malikdir. Ətrafımızda gördüyümüz hər

BİZNES

qaydalar

Məqsədə çatmağın qızıl qaydaları

Ailədə, təhsildə, karyerada “çempion” olmaq. Məqsədlərin reallaşması üçün qaydalar. Qayda 1. Məqsədin yaradıcı olması Məqsədi görmək üçün yaradıcı düşünmək lazımdır. Gələcəyə baxın. “İndi hardayam? Hara

online işə qəbul

Hər üçüncü şirkət işçini internetdə axtarır

Rusiyanın internet tədqiqatı şirkətinin mütəxəssisləri müəyyən ediblər ki, dünyada

maliyyə səhvləri

Buraxdığınız maliyyə səhvləri

Bu maliyyə səhvlərini demək olar ki, hər kəs buraxır.

QİDA

məşqdə qida

Kardio: əvvəl, məşq zamanı və sonra necə qidalanmalı

İlk öncə güc məşqlərini kardio məşqləri ilə səhv salmamalısınız. Kardioya qaçmaq, velosiped, üzgüçülük və digər fiziki məşqlər aiddir. Bəs kardio zamanı necə qidalanmaq lazımdır. İDOL.AZ sizlər üçün araşdırma

süd və portağal

Bu ərzaqları qarışdırmaq olmaz

Meyvə və tərəvəzlər müxtəlif vitaminlər, minerallar, orqanik turşular, antioksidantlar

çörək dolması

Çörək dolması

Osmanlı mətbəxinin ən önəmli yeməklərindən biri sayılır Çörək dolması.

bcaa

BCAA nədir, faydaları və istifadəsi

BCAA inəy sütündən hazırlanan pendir suyunda mövcuddur. Bədəndəki hüceyrə

FACEBOOK

MÜSABİQƏ