100 il yaşadan idman

13/12/2016
1058 Baxış

novak djokovic

Sidney Universitetinin 1994-2006-cı illərdə apardığı geniş miqyaslı araşdırmada +/- 52 yaşlı 80 min insan iştirak edib.

Məlum olub ki, ən xeyirli idman növləri aşağıdakılardır:

* tennis;
* üzgüçülük;
* aerobika.

Bu idman növləri ürək-damar sistemini möhkəmləndirirlər.

Birinci yer

Məlum olub ki, ürək və ürək-damar sistemi üçün ən xeyirli idman növü tennisdir. Bu idman növü ürək-damar sistemi pozuntularının yaranma riskini 56% azaldır.

İkinci yer

Tennisin ardınca üzgüçülük gəlir. Beləki, üzgüçülük ilə məşğul olan insanlarda ürək-damar sistemi problemləri riski 41% azalır. Həmçinin arıqlamaq istəyib lakin bunu edə bilməyənlər də üzgüçülüyə üz tuta bilərlər.

Üçüncü yer

Sonuncu yer aerobikanındır. Aerobika ilə məşğul olanlarda ürək-damar sistemi pozuntuları riski 36% azalır. Bəli, bəzi bodibilderlər belə arada kardio üçün aerobikanı məsləhət bilirlər.

check out this adidas yeezy boost 350 v2 peyote sample adidas yeezy boost 350 v2 peyote adidas yeezy boost 350 v2 peyote sample adidas yeezy boost 350 v2 peyote adidas yeezy 350 boost v2 earth sample adidas yeezy boost 350 v2 earth confirmed earth adidas yeezy boost 350 v2 sample fake adidas yeezy boost 350 v2 earth adidas yeezy boost 350 v2 earth adidas yeezy boost 350 v2 white size info adidas yeezy boost 350 v2 peyote sample adidas yeezy boost 350 v2 solar red adidas confirmed app adidas yeezy 350 boost beluga adidas yeezy boost 350 v2 store list adidas yeezy boost 350 v2 adidas yeezy boost 350 v2 beluga confirmed release date adidas yeezy boost 350 v2 beluga solar red yeezy boost 350 v2 grey orange nice kicks dtla adidas yeezy boost 350 v2 release yeezy surprises buy adidas yeezy boost 350 v2 online