İDMAN

best gym

Ən effektiv məşq hərəkətləri

15/05/2017Şərh yoxdur977 Baxış

1987-ci ildən buraxılan Mens Fitness jurnalı kişilər üçün ən effektiv məşq hərəkətlərini müəyyənləşdirib. İDOL.AZ olaraq bu hərəkətləri sizlərə təqdim edirik. Yerdən dartma Şübhəsiz ki, bütün

relyefli bədən

Relyefli bədənə necə sahib olmaq olar

19/04/2017Şərh yoxdur1726 Baxış

Arıqlamaq – işin sadəcə yarısıdır. Sizlər artıq çəkidən azad olduqdan sonra, bədəninizi relyefli etməyə çalışmalısınız. Bədəni relyefli əzələlər bəzəyir. Bəs buna necə nail olmaq olar?

ayaq əzələsi

Böyük ayaq əzələləri istəyənlər üçün

10/04/2017Şərh yoxdur1328 Baxış

Yeni başlayanlar və hətta uzun müddət məşq edənlər belə ayağın ön və arxa əzələlərini eyni hesab edib, yalnız çömbəlmə hərəkəti ilə ayaq yekəltməyə çalışırlar. Bu

qaçış

Qadınların fikri: hansı idmanda kişilər daha seksualdır

29/03/2017Şərh yoxdur2220 Baxış

Bu idmanla məşğul olan kişilər qadınların diqqətini daha tez cəlb edir. Bir qadın jurnalının apardığı sorğunun nəticələri. Boks Tərli və boks edən kişi qadınların ən

səhər tezdən məşq

Səhər tezdən məşq ziyandırmı?

13/03/2017Şərh yoxdur1832 Baxış

Nə vaxt məşq edək – səhər yoxsa axşam? Həqiqətənmi səhər tezdən daha çox yağ yandıra bilərik? Səhər məşqlərin qaydaları. Məşq üçün ən yaxşı vaxt Məşq

yeniyetmə

Yeniyetmələr necə məşq etməlidirlər?

28/02/2017Şərh yoxdur1800 Baxış

Yeniyetmələr üçün hansı güc hərəkətləri olar, hansıları olmaz? Məşq proqramları və effektiv hərəkətlər. Yeniyetmə necə əzələ yığmalıdır? Bir tərəfdən 13-14 – 18-20 yaş arası əzələ

bulking

Bulk müddəti nədir və nə qədər davam edir

20/02/2017Şərh yoxdur1710 Baxış

Bulk müddəti tərcümədə kütlə artımı müddətidir. Bu müddətdə bodibilderlər çəkilərini artırmaq və daha böyük olmaq üçün çalışırlar. Lakin bu yağlanma ilə qarışdırılmamalıdır. Demək olar ki,

əzələ yaddaşı

Əzələ yaddaşı nədir?

07/02/2017Şərh yoxdur1865 Baxış

Bəli, çox eşitdiyimiz əzələ yaddaşı barədə bugün yazmağa çalışdıq. Düşünürsünüz ki, bir iki həftə məşqi buraxdığınız zaman bütün formalarınızı itirəcəksiniz? Bu barədə iki fikir var:

pres məşqləri

Qarın əzələləri üçün həftəlik məşq proqramı

27/01/2017Şərh yoxdur3518 Baxış

Əgər siz həqiqətən mükəmməl qarın əzələlərinə sahib olmaq istəyirsiniz isə, onları vaxt olanda deyil, daim və ağır məşq elətdirməlisiniz. Bu məqaləmizdə sizlərə həftəlik proqram təqdim

evdə məşq hərəkətləri

Evdə məşq üçün dörd sadə hərəkət

16/01/2017Şərh yoxdur3255 Baxış

Aşağıda göstərilən hərəkətləri yerinə yetirmək üçün sizlərə çəki daşları (гиря) və qantellər lazım olacaq. Göstərildiyi kimi etsəniz bədən yığmaqla yanaşı arıqlayacaqsınız da. Və bunlar hamısı

check out this adidas yeezy boost 350 v2 peyote sample adidas yeezy boost 350 v2 peyote adidas yeezy boost 350 v2 peyote sample adidas yeezy boost 350 v2 peyote adidas yeezy 350 boost v2 earth sample adidas yeezy boost 350 v2 earth confirmed earth adidas yeezy boost 350 v2 sample fake adidas yeezy boost 350 v2 earth adidas yeezy boost 350 v2 earth adidas yeezy boost 350 v2 white size info adidas yeezy boost 350 v2 peyote sample adidas yeezy boost 350 v2 solar red adidas confirmed app adidas yeezy 350 boost beluga adidas yeezy boost 350 v2 store list adidas yeezy boost 350 v2 adidas yeezy boost 350 v2 beluga confirmed release date adidas yeezy boost 350 v2 beluga solar red yeezy boost 350 v2 grey orange nice kicks dtla adidas yeezy boost 350 v2 release yeezy surprises buy adidas yeezy boost 350 v2 online