İDMAN

sexy-body

Əzələ ağrılarına qalib gəlin

26/02/2014Şərh yoxdur7419 Baxış

Sirr deyil ki, hər bir məşqdən sonra bir çox insanlarda əzələ ağrıları yaranır ki, bu da onların gündəlik həyatında diskomforta səbəb olur. Bəzən professional olmayan

Mehrshad Hajikhani

Quru əzələlər

21/02/2014Şərh yoxdur2988 Baxış

Sözsüz siz yığdığınız əzələ kütləsini nümayiş etdirmək istəyirsiniz. Trenajor zallarında ağır məşqlərin nəticəsini bölüşmək istəyirsiniz. Lakin əzələ kütləsi ilə bərabər siz relyef əzələlərə sahib olmaq

uzguculuk

Fiziki aktivlik – arıqlamanın yolu

17/02/2014Şərh yoxdur891 Baxış

Artıq çəki bir çox insanlar üçün böyük bir problemdir. Əgər nəzərə alsaq ki, dünyada hər altı nəfərdən biri artıq çəkidən əziyyət çəkir, bu məsələnin aktuallığını

güclü əllər

Güclü qollar

13/02/20141 Şərh6345 Baxış

Qadınlar ilk öncə kişilərin qollarına fikir verirlər. Bitsepslərin həcmi sizə əks cins nümayəndələri ilə münasibətdə kömək olacaq. Buna görə də qolların məşqinə daim xüsusi diqqət

pres əzələləri

Pres məşqləri

05/02/20142 Şərh5077 Baxış

Havalar isindikcə kişilər pres barəsində düşünməyə başlayırlar. Kişilər trenajor zallarına gedərkən yalnız tez bir zamanda qarında yaranmış piylərdən azad olmaq istəyirlər. Bu məqalədə pres haqqında

əzələ çəkisi

Əzələ çəkisinin artırılmasının 10 effektiv metodu

24/01/2014Şərh yoxdur14740 Baxış

Kimiləri smartfonlarla, kimiləri internet-trafikləri ilə fərəhləndiyi halda, kimiləri isə də əzələ çəkiləri ilə fərəhlənirlər. Əgər siz sonunculara aidsiniz isə, onda aşağıda sözü gedən əzələ artımının

Darian Alvarez

Bodibildinqdə əsas məşqlər

22/01/2014Şərh yoxdur1715 Baxış

Hər bir bodibilder trenajor zallarından maksimum almaq istəyirlər. Lakin bir çox bodibilderlər nəyə güc verib, istənilən nəticəni əldə etmək üçün hansı xüsusi məşqləri yerinə yetirmək

qamət

Düzgün qamət və məşqlər

21/01/2014Şərh yoxdur1861 Baxış

Məhz düzgün qamətiniz sizin arzuladığınız “sport görkəminizi” sizə bəxş edəcək. Bu məqalədə sizə düzgün və tez bir zamanda düzgün qamətə sahib olmaq yollarını açıqlayacıq. Qamətin

düzgün nəfəs

Məşq zamanı düzgün nəfəs almaq

19/01/2014Şərh yoxdur3172 Baxış

Nəfəs təbii və orqanizm üçün ən vacib bir proseslərdən biridir. Biz nəfəs alırıq və bu haqda demək olar ki, düşünmürük. Amma nəfəsin qarşısı alınanda həyat

fitnes

Sinə əzələrini dəmirsiz inkişaf etdiririk

19/01/2014Şərh yoxdur2489 Baxış

Trenajor zalına getməyə vaxt yoxdu? Ziyanı yoxdu, istək olan yerdə adi ev belə yetərlidir. Bu məqalədə sinə əzələlərinin inkişafını dəmirsiz reallaşdırmaq yolları ilə tanış olacaqsan.