QİDA

toyuq dolması

Toyuq dolması – düyülü və ispanaqlı

06/01/2017Şərh yoxdur338 Baxış

Bugün sizlərə protein bombası olan toyuğun döş ətindən hazırlaya biləcəyiniz bir yemək təkdim edəcəyik, üstəlik düyü və ispanaqdan da istifadə olunur. Lazım olan ərzaqlar: 4

homemade protein shakes

Evdə hazırlanan protein kokteylləri

15/12/2016Şərh yoxdur2344 Baxış

Əzələ kütləsinin artırılması üçün sirr deyil ki, əlavə protein qəbulu olmalıdır. Lakin bir çoxlarımız protein istehsalçılarına inanmır və ya onları əldə etmək üçün maddi çətinlik

kartof şorbası

Praktik şorba – Kartof şorbası

05/12/2016Şərh yoxdur694 Baxış

Kişilərin mətbəxtdə səbrli olması nadir haldır. Bizlər əsasən tez-bazar hazırlanan yeməkləri sevirik. Lakin daim qızartma xörəklər yemək də sağlamlıq üçün heç də müsbət hal deyir.

idman qidaları

İdman qidalalrının üstünlükləri

24/11/2016Şərh yoxdur804 Baxış

Hətta ən kəskin tənqidçilər belə idmançıların uğurlarının 30-40%-inın düzgün seçilmiş idman qidalarından asılı olduğunu deyir. İdman qidalarından istifadə etməsəniz, zalda etdiyiniz məşq istədiyiniz nəticəni sizə

piti resepti

Piti – milli resept

16/11/2016Şərh yoxdur644 Baxış

Piti Şəki rayonunda çox məhşurdur. Xüsusən də qış aylarında böyük təlabatı olan bu yeməyin reseptini sizlərə təqdim edirik. Piti hər payı ayrıca qabda bişirilir. Buna

diabet mürəbbə

Şəkərsiz mürəbbənin hazırlanması

01/11/2016Şərh yoxdur728 Baxış

Şəkərin insan orqanizminə necə ziyan olduğu barəsində az yazılmayıb. Bunları nəzərə alaraq sizlərə şəkərsiz mürəbbənin hazırlanmasını təqdim edirik. Pəhrizdə oturanlar və şəkər xəstələri xüsusən bu

qarabaşaq

Niyə qarabaşaqdan çox istifadə etməliyik?

19/10/2016Şərh yoxdur1651 Baxış

Siz hələ də qarabaşaq yemirsiniz? O zaman biz sizlərə qarabaşağın 5 müsbət tərəflərini açıqlayırıq. Az qala əti əvəz edir Qarabaşaqda ətdə olduğu qədər aminoturşular var

məşqdə su içmək

Məşqdən əvvəl və sonra nə qədər su içilməlidir

05/10/2016Şərh yoxdur1309 Baxış

Britaniyanın Sports Medicine jurnalının ekspertləri sübüt ediblər: çoxlu su içsəniz orqanizm daha az kaloriy həzm edəcək. Üstəlik ekspertlərin sözlərinə görə məşq üçün də daha çox

pide

Ləzzətli sucuqlu və yumurtalı pide

23/09/2016Şərh yoxdur604 Baxış

Yemək tərifləri arasında ən çox oxunan yemək təriflərindən biri olan “sucuqlu və yumurtalı pide” tərifini sizlərə təqdim edirik. Sucuqlu və yumurtalı pide üçün lazım olan

kreatin

İdmançılar niyə kreatin qəbul edirlər

14/09/2016Şərh yoxdur1388 Baxış

Kreatin – ən universal idman qidalarından biridir. Onun ilə çəki artırmaq, əzələləri enerji ilə qidalandırmaq və sair olar. Marafonçular Kreatin sizə 42 km qaçmağa kömək