Home / Posts Tagged "Bel əzələləri"

Enli və güclü kürək üçün ən effektiv məşqlər. Turnikdə güc məşqlərinin xeyiri. Əzələ qrupunun təsviri Kürək əzələ qruplarının ən vacibləri - trapestipli, enli, rombtipli əzələlərdir. Trapestipli əzələlər boyundan başlayır kürək qapaqlarına qədər uzanır. Bu əzələ qrupu əllərin hərəkətinə cavabdehdir. Enli əzələ qrupu bel sütünundan çiyin sümüklərinə kimi

Ardını oxu