Home / Posts Tagged "bodibildinq"

Pampinq — bodibildinqdə xüsusi metoddur. Bu eyni tipli hərəkətlərin minimal fasilələr ilə ardıcıl edilməsidir. Nəticədə əzələlər qan ilə dolur və şişir. Pampinq bodibildinqdə tez-tez istifadə edilir. Pampinqi bir neçə növə ayırmaq olar. 1. Məhsuldar növü Burada əsas məqsəd əzələ artımıdır. 2. Kosmetik növü Bu hərəkətlər adətən fotoçəkiliş və səhnə

Ardını oxu

Bir çoxlarımız trenajor zalına gedirik və sistemsiz məşq edirik. Məşq edərək məqsədlərinizi dəqiqləşdirin və nəilə məşğul olmaq isədiyinizi dəqiqləşdirin. Məqsədinizi dəqiqləşdirin və "doğru" idmanla məşğul olun. Paurliftinq Paurlifterlər üçün əsas üç məşq mövcuddur - çömbəlmə, uzanaraq sinəyə jim, yerdən qaldırma. Məhz bu üç məşq bədənin bütün əzələlərini hərəkətə

Ardını oxu

Gözəl bədən quruluşunun əldə edilməsi üçün motivasiyanın 7 qaydası. İdman ilə məşğul olun. 1. "Yeni Mən" haqqında düşünün Yeni məqsədlərə gedən yolda birinci olaraq, indiki vəziyyətin sizi niyə narahat etdiyini öyrənməkdir. Bəzi hallarda siz bədəninizə "nifrət" etməlisiniz ki, yeniliyə bütün gücünüzü qoyasınız. 2. Həmfikirlərinizi tapın Siqareti atmaq fikrinə gəlib

Ardını oxu

Co Uayder (Joe Weider) – bodibildinq üçün bir çox şeylər etmiş insandır. O, dəmir idmanı haqda olan bütün bilgiləri sistemləşdirmiş və onun inkişafına dəyəri ölçülməyəcək töhfələr vermişdir. Yeni ideyalar, yeni istiqamətlər – Co Uayder sözün hərfi mənasında bodibildinqi onun indi olduğu vəziyyətində yaratmışdır. Uayderi "Bodibildinqin atası" adlandırırlar. Sizə

Ardını oxu

Bugün sizlərə İDOL.AZ bodibildinq məşqlərinin 7 prinsipindən söz açacaq. Baza məşqlər, yüklənmə, hədəflər, çəkilər və sair bu kimi prinsipləri əhatə edən bodibildinq prinsipləri ilə tanış olun. 1. Diqqəti baza hərəkətlərində cəmləşdirin Baza hərəkətlər - bədəninizin böyük qismininin hərəkətdə olmasıdır. Ən mühüm hərəkətlər ştanqa ilə oturub-qalxma, yerdən qaldırma

Ardını oxu

Fiziologiya Fiziologiya nöqteyi-nəzərindən fiziki hərəkətlər təkcə sağlamlığı deyil, həm də potensiyanı gücləndirir. Hətta orqanizmi də cavanlaşdırır. Artıq sübut edilib ki, bodibildinq kişilər üçün “əbədi gənclik” mənbəyidir. Treninq və sağlam pəhriz sümük və əzələləri möhkəmlədir, piyi əridir, güc və dözümlülüyü inkişaf etdirir, əhvalı və yuxunu yaxşılaşdırır –

Ardını oxu

Hər bir bodibilder trenajor zallarından maksimum almaq istəyirlər. Lakin bir çox bodibilderlər nəyə güc verib, istənilən nəticəni əldə etmək üçün hansı xüsusi məşqləri yerinə yetirmək lazım olduğunu bilmir. Bir çoxları stantard proqramlara riayət edirlər ki, bu proqramların kim tərəfindən yazıldığı belə məlum deyil. Əsas insan qarşısında

Ardını oxu