Home / Posts Tagged "Brus"

Hannibal For King – Qərbdə "street workout" (küçə məşqləri) hərəkatının banilərindən biridir. O, dostları ilə əlavə avadanlıq və trenajor zala getmədən, ictimai idman meydançalarında öz bədədnlərini inkişaf etdirməyə qərar vermişdir. Bu insan bir çoxlarını idmanla məşğul olmağa ruhlandırsa da, özü heç bir zaman profesional idmançı olmayıb.

Ardını oxu

Bu məqalədə göstərilən bruslarda jimin 4 üsulu sizin məşqinizin efektivliyini artıracaq. Üsul № 1 Yarım təkrarlar. Bütün təkrarları tam yerinə yetirdikdən sonra yanaşmanı yarıya qədər enərək və dərhal ilkin vəziyyətə qayıdaraq davam etdirmək lazımdır. Bu üsulun nəticəsində standart jim nəticəsində işləməyən digər xırda əzələlər işləyəcəkdir. Üsul № 2 Fövqal

Ardını oxu