Home / Posts Tagged "Düzgün məşq"

İnkişaf etmiş qolların resepti sadədir: qolların açılıb-bağlanması, açılıb-bağlanması, açılıb-bağlanması. Elə sadədir ki, korlamaq mümkünsüz görsənir. Lakin bir çoxları korlaya bilirlər. Bisepslərə məşqlər görsəndiyi kimi elə də asan deyil. Bir çox məşq zalına gedənlər çoxlu səhvlərə yol verirlər. Bu məqaləmizdə 9 tipik səhv barədə məlumat veriləcək. Əgər

Ardını oxu

Uzun illər məşq və əzələ kütləsinin artmasının müşahidəsi amerika mütəxəssislərinin 4 prinsipdə qərarlaşmasına səbəb olub. Bu prinsipləri hər bir məşq edən və nəticə əldə etmək istəyən mütləq bilməlidir. №1 - məqsəd İlk öncə məqsədinizi təyin edin. Əgər tez bir zamanda arıqlamaq lazımdırsa, kardio və mobil məşqlərə üstünlük

Ardını oxu

Məşqlərinizin nəticə verməsini istəyirsinizmi? İDOL.AZ sizin ilə idman zalının bəzi sirrlərini və qaydalarını bölüşür. Kişi güclü olduğu zaman, bir çox şeyə qadir olur. Aşağıdakı məsləhətlər sizə idman zalında özünəinam bağışlayacaq. 1. Böyük dördlük qaydasını unutmayın Sadəcə dörd məşq - çömbəlmə, dartınma, uzanaraq jim, çiyinə qaldırma - istənilən məşqin

Ardını oxu