Home / Posts Tagged "Evdə pres məşqləri"

Bu gün istənilən qədər idman növlərinə və zallara yazılıb getmək mümkündür. Lakin əgər siz idman zalına getmək istəmirsiniz isə və eyni zamanda formda qalmaq istəyirisiniz isə, bu problem deyil. Öz çəkiniz ilə edəcəyiniz məşq sizi formada saxlamağa kifayət edəcək. Az zaman, az yer, sağlam və

Ardını oxu

Bugün sizlərə qarın əzələlərinin məşqini təqdim edəcəyik. Yazımızda həm evdə, həm də zalda edə biləcəyiniz hərəkətləri tapa bilərsiniz. Evdə qarın əzələləri üçün məşq hərəkətləri 1. Ayaqların qaldırılması Bir çoxlarına bu məşq "çatmasa" da, bu hərəkət təməl kimi qəbul olunur. Bu hərəkət aşağı qarın əzələlərinin inkişafı üçün uyğundur. Yerdə

Ardını oxu