Home / Posts Tagged "Evdə proteinli qida"

Bahalı şokolad yağları və kremlərinə artıq pul xərcələməyə dəyməz. Özünüz də evdə fıstıq əzməsi hazırlaya bilərsiniz. İdmanla əlaqəli olan hər bir şəxs bilir ki, fıstıq əzməsi - əzələləri qidalandıran və bərpasını sürətləndirən enerji mənbəyidir. Fıstıq əzməsi 77% doymamış yağ turşularından, nadir E və F vitaminlərinin birləşmələrindən

Ardını oxu

Marketlərdən aldığınız şirin kəsmiklər - şəkər tozu, yağ, piy və kimyadır. Onunla əzələlərdə artım gözləməyin. Bu yazımızda sizlərə dadlı və xeyirli şirin kəsmiyin hazırlanmasını öyrədəcəyik. Lazım olanlar: 200 qr yağsız kəsmik, 1 stəkan təbii yoqurt (qatıq ola bilər), 2 ədəd banan, bir ovuc üzüm, bir ovuc ləb-ləbi,

Ardını oxu