Home / Posts Tagged "evdə trenajor"

Trenajor zalına getmək baha başa gəlir? Bu zaman sizə təqdim etdiyimiz hərəkətlərlə evdə də əzələ kütlənizi artıra bilərsiniz. Qantellərlə yanlara açılmalar Hərəkəti ayaqüstə və ya önə əyilmiş vəziyyətdə etmək olar. Qamətinizi düzəldəcək, kürək və çiyin əzələlərinizi inkişaf etdirəcək. Ayağa atılmalar Yan əzələlərini, budun ön və arxa tərəfini inkişaf etdirmək

Ardını oxu