Home / Posts Tagged "Həftəlik məşq proqramı"

"Split-məşq" termini ingilis dilindən götürülmə sözdən "split" - bölmək deməkdir. Split - məşq proqramını hissələrə bölmək və onları yalnız o günlər yerinə yetirmək üçün istifadə olunur. Split-məşqin üstünlükləri Professionallar məşq yükünü bölürlər. Split-məşq daha az enerji sərfi ilə daha böyük nəticələr gətirə bilər. Sizlər Zalda daha az

Ardını oxu

Yay yaxınlaşdıqca bir çoxları tez bir zamanda formaya düşmək istəyir. Bunu nəzərə alaraq, İDOL.AZ sizlərə beş günlük məşq proqramını təqdim edir. Qeyd edək ki, formaya düşmək istəyən hər bir kəs məşq ilə yanaşı düzgün qidalanmağa da ciddi fikir verməlidir. Aşağıda veriləcək həftəlik məşq proqramının günləri bölünmüşdür: 1-ci gün

Ardını oxu