Home / Posts Tagged "İdeal bədən quruluşu"

Tez bir zamanda ideal bədən quruluşu əldə etmək istəyirsiniz? Bilin: hər bir əzələ qrupunu ayrı və doğru məşq elətdirmək lazımdır. Necə - bu barədə bugün danışırıq. Enli çiyinlər Başlanğıc: 3 yanaşma 3 təkrar. Növbəti məşqdə hər yanaşmada bir təkrar artırın. 6-a çatdığınız zaman çəkiləri 5% artırın və

Ardını oxu