Home / Posts Tagged "idman" (Səhifə 13)

Yaxşı hava şəraiti idmanla məşğul olmağa əsas səbəbdir. Təmiz havada idman sizi arıqlatacaq və sağlamlığınızı möhkəmləndirəcək. Velosiped Günəş kuçələri qurudur və bu səbəbdən istənilən velosipedə oturub gəzintiyə start verə bilərsən. Əsas o dur ki, 1 saat belə gəzinti, hətta orta sürətlə (15 km/s) belə olsa da, 300-dən

Ardını oxu

Sirr deyil ki, hər bir məşqdən sonra bir çox insanlarda əzələ ağrıları yaranır ki, bu da onların gündəlik həyatında diskomforta səbəb olur. Bəzən professional olmayan məşqlər belə dartınmalara və bu kimi məşq nəticələrinə gətirib çıxardır ki, insanın bədəni və əzələlərində ağrılar olur. Lakin bu ağrılardan azad

Ardını oxu

Sözsüz siz yığdığınız əzələ kütləsini nümayiş etdirmək istəyirsiniz. Trenajor zallarında ağır məşqlərin nəticəsini bölüşmək istəyirsiniz. Lakin əzələ kütləsi ilə bərabər siz relyef əzələlərə sahib olmaq istəyirsiniz. Bunun üçün isə siz əzələ kütləsini yığdıqdan sonra əzələ ətrafı piy qatlarından azad olmalısınız. Düzgün və yaraşıqlı əzələ bədənini əldə

Ardını oxu

Qadınlar gözəllik və seksuallıq anlayışlarında tam fərqlidirlər. Onlar bunları müəyyənləşdirəndə tam fərqli kriteriyalardan istifadə edirlər. Kişi meymundan biraz yaraşıqlı olmalıdır? Bu deyimi unudun. Bunu özləri meymuna oxşayan kişilər iddia edirlər. Qadınlar model oğlanları sevirlər? Xeyir. Hər şəy tam başqadır. Qadınlar fərqli düşünürlər. Kişi seksuallığı - yalnız

Ardını oxu

Artıq çəki bir çox insanlar üçün böyük bir problemdir. Əgər nəzərə alsaq ki, dünyada hər altı nəfərdən biri artıq çəkidən əziyyət çəkir, bu məsələnin aktuallığını dərk etmək heç də çətin deyil. Aşağıda sizlərə arıqlamağa kömək olan 5 effektiv fiziki aktivlik üsullarını sadalayacayıq. 1. Velosiped Velosiped demək olar ki,

Ardını oxu

Qadınlar ilk öncə kişilərin qollarına fikir verirlər. Bitsepslərin həcmi sizə əks cins nümayəndələri ilə münasibətdə kömək olacaq. Buna görə də qolların məşqinə daim xüsusi diqqət yetirmək lazımdır. Aşağıda sizlərə qol əzələlərini artırmağın bir neçə qaydası verilmişdir. 1. Qol əzələləri digər əzələlərlə proporsional artır. Beləki, bütün əzələ qruplarının

Ardını oxu

Məhz düzgün qamətiniz sizin arzuladığınız "sport görkəminizi" sizə bəxş edəcək. Bu məqalədə sizə düzgün və tez bir zamanda düzgün qamətə sahib olmaq yollarını açıqlayacıq. Qamətin vacibliyi. Siz heç zaman düşünməmisiz ki, məhz qamət "sport görünüşün" əsasıdır? Çox zaman kişilər əzələ yığırlar, lakin unudurlar ki, düzgün qamətli

Ardını oxu