Home / Posts Tagged "İdman qida əlavələri"

Kreatin - ən universal idman qidalarından biridir. Onun ilə çəki artırmaq, əzələləri enerji ilə qidalandırmaq və sair olar. Marafonçular Kreatin sizə 42 km qaçmağa kömək etməyəcək. Lakin Tayvan alimləri müəyyənləşdiriblər ki, kreatin qəbul edən marafonçular daha tez bərpa olunurlar. Ağıratletlər Kreatin - enerji mənbəyidir, onun köməyi ilə ağıratletlər qaldırdıqları

Ardını oxu

Trenajor zallarında məşqlərin effektivliyi əzələ kütləsinin artımı və artıq çəkinin azalması ilə təyin olunur. Beləki, yeni başlayanlar qabaqlarında böyük məqsədlər qoymuşdurlarsa, idman qida əlavələrindən yan keçə bilməyəcəklər. Bu əlavələrdən ən yayılmışları protein və qeynerdir. Protein və qeynerin tərkibi və üstünlükləri Protein - təmiz halda zülaldır. Onu əsasən

Ardını oxu