Home / Posts Tagged "İdman"

Azərbaycan Savat və Şaolin Döyüş Sənətləri Federasiyasının idmançıları ölkəmizi daha bir beynəlxalq turnirdə uğurla təmsil ediblər. Gürcüstanın paytaxtı Tbilisidə Savat - Fransız boksu döyüş növünün Asso versiyası üzrə yeniyetmələr və gənclər arasında keçirilən mötəbər yarışda Azərbaycan idmançıları 10 dəfə fəxri kürsüyə qalxıblar. Onlardan 8-i zirvədə

Ardını oxu

Bu gün istənilən qədər idman növlərinə və zallara yazılıb getmək mümkündür. Lakin əgər siz idman zalına getmək istəmirsiniz isə və eyni zamanda formda qalmaq istəyirisiniz isə, bu problem deyil. Öz çəkiniz ilə edəcəyiniz məşq sizi formada saxlamağa kifayət edəcək. Az zaman, az yer, sağlam və

Ardını oxu

Məşqələr dayandırıldıqdan sonra, əzələlər zəifləyir və ölçülərini itirməyə başlayırlar. Bu məqalədə əzələləri qorumaq üçün 6 məsləhətə qulaq assanız, əzələlərinizi daim formda saxlamağı bacaracaqsınız. İnsan məşqləri dayandırdıqdan sonra, əzələlər öz formlarını itirməyə başlayırlar. Bu prosesə ən çox istirahət faktoru təsir edir. Məsələn aylıq istirahətin günlük istirahət arasında

Ardını oxu

Qarnınızın əriməsini istəyirsiniz? İdol.az sizlərə bunun üçün 5 ən effektiv məşq hərəkətini təqdim edir. Qarın nahiyyəsi arıqlamaq məsələsində ən problemli olanıdır. Adətən artıq kalorilər məhz qarın nahiyyəsinə yığışırlar. Lakin məhz bu kaloriləri yandırmaq üçün xüsusi məşqlər var ki, onların beşini sizlərə təqdim edirik: 1. İntervallı kardio-məşqlər İntervallı kardio

Ardını oxu

Gündən günə yoqa ilə məşğul olan kişilərin sayı artır. Bu heç də əbəs deyil. Burada sizlər gözəl qadınlarla tanış olmaqla yanaşı, bədəninizə hakim olmağı öyrənəcəksiniz. Yoqanın mənası - insanın öz bədəninə hakim olması və onu olduğu kimi qəbul etməsidir. Yoqaya yalnız elastikliyi əldə etmək mövqeyindən baxmaq yanlışdır.

Ardını oxu

Fuad Quluzadə 12 may 1985-ci ildə Bakıda dünyaya gəlib. Gənc yaşlarından idmana marağı olan Quluzadə, sərbəst güləş ilə məşğul olub və hətta Azərbaycanın sərbəst güləş üzrə gənclərdən və yeniyetmələrdən ibarət milli komandasının üzvü olub. Ciddi zədədən sonra güləşdən uzaqlaşan Quluzadə 2007-ci ilə ABŞ-a köçüb və

Ardını oxu

Kimiləri smartfonlarla, kimiləri internet-trafikləri ilə fərəhləndiyi halda, kimiləri isə də əzələ çəkiləri ilə fərəhlənirlər. Əgər siz sonunculara aidsiniz isə, onda aşağıda sözü gedən əzələ artımının 10 metodundan istifadə edə bilərsiz. Mütərəqqi yüklənmə. İnsan bədəni ağır çəkilərə zamanla öyrəşdiyinə görə, məşq çəkilərini vaxtaşırı artırmaq lazımdır. Bunun üçün ən

Ardını oxu