Home / Posts Tagged "İdmanda qida"

Bəzi idmançılar gündə 2-3 məşqə necə dözürlər? Əsas sirlərdən biri istirahətdir: onlar istirahətə, məşqə sərf etdikləri qədər vaxt ayırırlar. Əgər uzun və çətin və ya qısa və asan məşq etsəniz, lakin eyni zamanda istirahətə vaxt ayırmasanız, bütün zəhmətiniz hədər gedcək. Əzələ defsiti yaranacaq, nəinki artımı. Əgər

Ardını oxu