Home / Posts Tagged "İsinmə hərəkətləri"

Ən sadə isinmə hərəkətləri belə sizin məşqinizin effektini artıracaqdır. Bəs siz bu hərəkətlərin edilmə qaydasını bilirsinizmi? Sizə təqdim edəcəyimiz 8 isinmə hərəkəti sizi daha güclü və daha dözümlü edəcəkdir. №1 Dizləriniz üstündə durun və bir əliniz boynunuzun arxasında bir əliniz yerdə. Boynunuzun arxasında olan əlinizin dirsəyini yerə vurub

Ardını oxu