Home / Posts Tagged "Ken Brownun məşq proqramı"

Bugün sizlərə yeni bir məşq proqramını təqdim edirik. Ken Braun məşhur bodibilder bir çox bodibilderlərdən fərqli olaraq, həftədə 6 dəfə yox məhz 4 dəfə məşq edir. Ken Braunun məşq proqramı ilə tanış olun. 1-ci gün: Sinə və baldırlar 1. Krossoverlər - 4 yanaşma 10 təkrarlama ilə; 2. Şaquli

Ardını oxu