Home / Posts Tagged "Kişi Pəhrizi"

Yay burnumuzun ucundadır və bir çoxlarımızı qışda yığdığımız yağ ehtiyatlarını əritməyə başlamışıq. İdmanla pararlel əlbəttə ki, pəhrizə önəm vermək lazımdır. İDOL.AZ bugün sizlərə bir neçə pəhriz qaydasından danışacaq: 1) Yediyinizə diqqət yetirin. Az yağli ya da yağsız məhsullardan ehtiyatlı olun. Adətən bu məhsullara karbohidrat qatılmışdır və siz yağ əvəzinə

Ardını oxu

Əzələ kütləsinin artımı üçün məşq ilə eyni zamanda düzgün pəhriz saxlanılmalıdır. Beləki, saytımız sizə kaloriy, qidalandırıcı maddələr və əlavələr barəsində məlumat verməyə çalışacaq. Kalori Baza kütləsi yığmaq üçün gündəlik qidanızın kaloriliyini 20% artırmaq lazımdır. Daha çox kalori piylənməyə, daha az kalori isə enerji çatışmamazlığına gətirib çıxardacaq. Bir çox

Ardını oxu

Artıq çəki bir çox insanlar üçün böyük bir problemdir. Əgər nəzərə alsaq ki, dünyada hər altı nəfərdən biri artıq çəkidən əziyyət çəkir, bu məsələnin aktuallığını dərk etmək heç də çətin deyil. Aşağıda sizlərə arıqlamağa kömək olan 5 effektiv fiziki aktivlik üsullarını sadalayacayıq. 1. Velosiped Velosiped demək olar ki,

Ardını oxu