Home / Posts Tagged "Kişi Qidası"

Tez bir zamanda arıqlamaq lazımdır? Əzələ kütləsini yığmaq lazımdır? Düzgün qidalanmaq istəyirsiniz? Bütün cavablar bu məqalədə. Səhər yeməyi * Bir neçə suda bişmiş yumurta. * Yulaf sıyığı. * Süd + sıyıq + təbii şirə. İkinci səhər yeməyi * Kəsmik + süd və yoqurt + meyvə. * Ya da zülal-karbohidratlı kokteyl. Nahar * Qarnir (kartof,

Ardını oxu

Marketlərdən aldığınız şirin kəsmiklər - şəkər tozu, yağ, piy və kimyadır. Onunla əzələlərdə artım gözləməyin. Bu yazımızda sizlərə dadlı və xeyirli şirin kəsmiyin hazırlanmasını öyrədəcəyik. Lazım olanlar: 200 qr yağsız kəsmik, 1 stəkan təbii yoqurt (qatıq ola bilər), 2 ədəd banan, bir ovuc üzüm, bir ovuc ləb-ləbi,

Ardını oxu

Jurnalımız növbəti protein bombası olan yeməyi sizlərə təqdim edir. Bu səfər göbələk və noxud bir yerdə. Lazım olan ərzaqlar: 1,5 su stəkanı bişmiş noxud, 2 ədəd soğan, 2 yemək qaşığı pomidor tomatı, 250 qram göbələk, zeytun yağı, 2 dənə pomidor, duz, istiot. Hazırlanma qaydası: Noxudları əvvəlcədən bişirib qabıqlarını

Ardını oxu

Bəlkə də dünyada yumurta ilə bağlı ən böyük sual onun sarısının nə qədər ziyan və xeyirli olmasından ibarətdir. Tarix Yumurta sarısı ilə bağlı mif, hansısa alimin yumurta sarısının dovşanlara yedizdirməsi ilə başlayıb. Nəticədə dovşanların qanında xolesterin yaranmasını müşahidə edən alim, yumurta sarısının ziyan olduğu fikrə gəlib. Lakin

Ardını oxu

Əzələ kütləsinin artırılması üçün sirr deyil ki, əlavə protein qəbulu olmalıdır. Lakin bir çoxlarımız protein istehsalçılarına inanmır və ya onları əldə etmək üçün maddi çətinlik çəkir. Bunu nəzərə alaraq İDOL.AZ sizlərə yeni protein kokteylləri reseptini təqdim edir. Lakin bilin ki, bu kokteylər protein tozları kimi tez

Ardını oxu

Hətta ən kəskin tənqidçilər belə idmançıların uğurlarının 30-40%-inın düzgün seçilmiş idman qidalarından asılı olduğunu deyir. İdman qidalarından istifadə etməsəniz, zalda etdiyiniz məşq istədiyiniz nəticəni sizə verməyəcək. Təəssüf olsun ki, təbii qidalar (ət, balıq, yumurta, meyvə, tərəvəz və sair) yetərli olmur. Burada zülal, mineral və vitaminlər arasında

Ardını oxu

Bəzən insanın könlündən kabab keçsə də, kabab çəkməyə şəraiti olmur. Alternativ olaraq sizlərə qazan kababını təqdim edirik. Qazan kababı üçün lazım olan ərzaqlar: sümüksüz doğranmış qoyun ya da dana əti, zeytun yağı, 1 ədəd soğan, bir neçə diş sarımsaq, 2 xörək qaşığı tomat, 1 ədəd dəfnə

Ardını oxu

Sizlərə sizi doyuzduracaq və artıq çəki gətirməyəcək qida siyahısını təqdim edirik. Çalışın bunlar sizin soyuducunuzda həmişə olsun. Sıyıq və makaronlar Qarabaşaq, bulqur, yulaf və makaronlar biraz çox pişsələr də, daha çox xeyirlidirlər. Əgər vaxtınız azdırsa onları əvvəlcədən bişirin soyuducuda saxlayın. Ya da işə gedəndə suya qoyun qayıdanda

Ardını oxu

Superfud terminini eşitmisiniz? Bu termin müasir dünyanın təlabatları nəticəsində yaranıb. Bugün sizlərə kişilər üçün superfud olan və testosteronu artıran 5 məhsul haqqında məlumat verəcik. 1. Krevetka Dəniz məhsulları və xüsusən də krevetka D vitamini ilə zəngindir. Harvard Universitetinin alimləri isə belə gərara gəliblər ki, məhz D vitamini

Ardını oxu

Banan - dadlıdır, tutumludur, çoxlu vitamin və digər xeyirli elementlər ilə zəngindir. Bu sadaladıqlarımız bizim gündəlik təlabatımızdır. Saxaroza, fruktoza, sellüloz. Banan alarkən bir neçə şeyə diqqət yetirmək lazımdır. Banan yaşıl-sarı rəngdə olur və tədricən yetişir. Yaxşı olar ki, banan alarkən tam saralmış, hətta qara ləkələr olan

Ardını oxu