Home / Posts Tagged "Kişi Qidası" (Səhifə 2)

Banan - dadlıdır, tutumludur, çoxlu vitamin və digər xeyirli elementlər ilə zəngindir. Bu sadaladıqlarımız bizim gündəlik təlabatımızdır. Saxaroza, fruktoza, sellüloz. Banan alarkən bir neçə şeyə diqqət yetirmək lazımdır. Banan yaşıl-sarı rəngdə olur və tədricən yetişir. Yaxşı olar ki, banan alarkən tam saralmış, hətta qara ləkələr olan

Ardını oxu

Qadının gözündə, cinsi gücünü və cazibədarlığı itirmək qorxusu bir çox minilliklər ərzində kişiləri təqib edir. Elə indidə bu problem ən aktual problemlərdən biridir. Daimi streslər, yanlış qidalanma, cinsi infeksiyalar, siqaret və həddindən artıq alkoqol qəbulu – bunların hamısı sağlamlığı artırmır və ereksiyaya mənfi təsir göstərir. Sadalananların

Ardını oxu

İnsan orqanizmi üçün çox faydalı bir ağartı məhsuludur. Əgər idman ilə məşğulsunuz isə, kəsmik sizin üçün təbii protein mənbəyi rolunu oynayır. Beləki, kəsmiyin tərkibində zülal, yağ və süd şəkəri ilə yanaşı əvəz olunmayan çoxlu metionin və lizin amin turşuları, kalsium, fosfor, dəmir, maqnezium və s.

Ardını oxu

CLA güclü bir antioksidantdır. Yəni CLA-ya ancaq yağ yandırıcı olaraq baxmaq lazım deyil. CLA-nın yağ yandırmaqdan çox, yağı yığmağa maneə olan bir funksiyası var. Oturduğunuz yerdən yağ yandırın, zəifləyin kimi reklamlara əhəmiyyət verməyin, məşqə və qidalanmaya da diqqət yetirin. Çünki yağ yandırıcı məhsulların məqsədinizə xidmət etməsi

Ardını oxu

Peşəkar idmançı olmaq üçün, ilk növbədə, nəyə riayət etmək lazımdır? Alimlərin apardığı tədqiqatlardan sonra məlum olub ki, idmançı mütəmadi məşqdən vacib qidalanmasına fikir verməlidir. Əks təqdirdə, onun uzun müddət məşq prosesində əldə etdiyi güc, qüvvə hədər olacaq. Yarışlara hazırlıq və ələlxüsus, yarış zamanı qidalanmanın düzgün

Ardını oxu

İdman və çəkiyə nəzarət həmçinin enerji balansının sadə qanunu ilə də əlaqələnir. Çəki dəyişimi qəbul olunan kalori ilə atılan kalorinin fərqinə bərabərdir. Əgər siz hər gün qəbul etdiyiniz qədər də kalori israf edə bilirsinizsə, piy hüceyrələrində toplanmağa heç nə qalmır və bədən çəkisi eyni qalır.

Ardını oxu

Əgər bədən yığmaq istəyirsiniz isə, bilin ki, məşqdən əvvəl düzgün qidalanmağı öyrənmək lazımdır. Əsas idman qida əlavələri protein, kreatin, qeyner və aminoturşular kompleksləridir. Bu məqalədə ən yayılmış olan protein haqqında oxuya biləcəksiniz. Protein - başqa sözlə desək zülal. Protein əlavələri əsas dörd növə bölünürlər: zərdab (сывороточная), yumurta, soya,

Ardını oxu

Bilirsiniz ki, süd proteinlə zəngin məhsuldur. Trenajor zallarına gedən kişilərimizə isə süd vacib məhsullardan biridir. Bugün sizlərə süddən hazırlaya biləcəyiniz şorbanın reseptini təqdim edəcəyik. Bu maraqlı yeməyi bir dəfə sınamağa dəyər. Lazım olan ərzaqlar: 1 l süd, 100 q göbələk, 1 yemək qaşığı un, 2 yemək

Ardını oxu

Balqabaq — möcüzəvi tərəvəzdir. Onun insan sağlamlığına xeyiri olduqca çoxdur. Aşbazlar üçün balqabaq sadəcə tapıntıdır. Balqabaqdan plovdan tutmuş şirniyyata qədər ləzzətlər hazırlaya bilərsiniz. Balqabaq şirəsinin isə xeyiri qədimlərdən məlumdur. Bu barədə daha ətraflı. Balqabağın xeyiri. * Balqabağın tərkibində çoxlu vitaminlər var. Beləki, A, C, E və B

Ardını oxu

Bir çoxlarımız protein tozundan hazırlanan piroq və kekslər barəsində eşidirik. Bugün İDOL.AZ olaraq belə piroqlardan birinin hazırlanması qaydasını sizlərə təqdim edirik. Beləliklə, proteinli alma piroqu üçün lazımdır: 6-8 protein qaşığı vanilli protein (zövqə görə dəyişə bilər), 4-5 orta ölçülü alma, 6 yumurta, 1 ç/q soda, 1

Ardını oxu