Home / Posts Tagged "Kişi Qidası" (Səhifə 3)

Sağlam formada yağ əridilməsi, əzələlərin yenilənməsi və idmandan sonra sərf olunan enerjinin geri qaytarılması üçün fiziki aktivlikdən əvvəl və sonra bu qidaları qəbul etmək məsləhət görülür. Məşqlərə gedirsinizsə, idmana başlamazdan əvvəl, idman zamanı, ya da idmanı bitirdikdən sonra yediyiniz qidalar sağlam yağ yandırma və ya enerjinizin

Ardını oxu

İndi üzümün yetişən vaxtı olduğundan üzüm haqqında yazmağa qərara gəldik. Tanınmış həkim Fizuli Hüseynov deyir ki, üzümü bol-bol yeməklə özünüzü bir çox xəstəliklərdən qoruya bilərsiniz. Üzümün təkibində 22-25 faiz qlükoza vardır bu da bizim toxumalarımız üçün əsl enerji mənbəyidir. Üzüm fiziki və zehni yorğunluğu götürən ən

Ardını oxu

Zülal tərkibi çox olan pəhriz istifadəçiləri üçün əvəzolunmaz toyuq əti haqqında çıxan şayələrdən sonra insanlar artıq bu məhsulları qorxaraq istifadə etməyə başlayıblar. Qida mutəxəssisi bu mövzuya aydınlıq gətirir. Bu toyuqlar necə olur ki, qısa müddətdə daha böyük olurlar? Hardasa 100 ilə yaxındır ki, bu sahə uzre mütəxəssislər

Ardını oxu

Hər bir güclü kişi, səhərlər "güclü" yeməlidir. Yumurta isə kişi üçün səhər yeməylərinin ayrılmaz və vacib məhsullardan biridir. Bugün sizlərə kartoflu omletin sadə reseptini təqdim edirik. Lazım olan ərzaqlar: kartof 1 ədəd, un 1 xörək qaşığı, yumurta 1 ədəd, kərə yağı, duz. Kartoflu omlet hazırlamaq qaydası: 1. Kartofu

Ardını oxu

Orqanizmin möhkəmlənməsi və enerji toplamaq baxımından “sağlam qidalanmaq” idmanla məşğul olanlar üçün çox əhəmiyyətli bir mövzudur. Bəzi qidaların çoxluğu və ya əskikliyi fiziki performansınızda, inkişafınızda əhəmiyyətli rol oynayır. Bu səbəbdən idman edənlərin qidalanması sağlam, balanslı və müxtəlif olmalıdır. Zülal əzələ inkişafını və yenilənməsini dəstəkləyir. Zülalı, ümumiyyətlə qırmızı

Ardını oxu

Düzgün qidalanma - orqanizmə bütün karbonhidratların (CHO), zülalların, yağların, vitamin və mineralların, hətta mayenin yetərli miqdarda vəhdət bir şəkildə qəbul edilməsidir. Qidalanmanın düzgün olması və sizə xeyir verməsi üçün bir neçə qızıl qaydaya riayət etmək vacibdir: * Qidanı dəqiq müəyyən edilmiş vaxtlarda qəbul edin. * Qidanı minimal qəbul

Ardını oxu

Bugün sizlərə türk mətbəxinin fastfudu hesab oluna biləcək Lahmacunun evdə hazırlanmasını təqdim edəcəyik. Düzdü sizlər almağın daha asan olduğunu düşünüb, bişirməyi mənasız hesab edə bilərsiniz. Lakin qurman dostlarımız bunu evdə də sınaqdan keçirə bilərlər. Beləki, lahmacun üçün lazım olanlar: 5 stəkan un, maya, ilıq su, duz,

Ardını oxu

Trenajor zallarında məşqlərin effektivliyi əzələ kütləsinin artımı və artıq çəkinin azalması ilə təyin olunur. Beləki, yeni başlayanlar qabaqlarında böyük məqsədlər qoymuşdurlarsa, idman qida əlavələrindən yan keçə bilməyəcəklər. Bu əlavələrdən ən yayılmışları protein və qeynerdir. Protein və qeynerin tərkibi və üstünlükləri Protein - təmiz halda zülaldır. Onu əsasən

Ardını oxu

Bəli, daha əvvəl yazdığımız kimi fastfud olduqca ziyanlı qidadır. Daimi rasiona fasfudu daxil edərək, siz öz sağlamlığınızı təhlükə altına salırsınız. Lakin hərdən, bunu çox istəsəniz fastfudu evdə də hazırlaya bilərsiniz. Necə? Hazırlanma qaydası aşağıda verilmişdir. Çizburqer 4 qamburqer üçün xüsusi çörək 700 qr mal əti (farş da ola bilər) 1

Ardını oxu

Bugün sizlərə tavada pizzanın hazırlaması qaydasını təqdim edirik. Əgər nəzərə alsaq ki, kişilər pizzaya qarşı soyuqqanlı deyildilər, bu məqalə sizdə maraq oyadacaq. Lazım olanlar: 1 yumurta 3 qaşıq qatıq 2 qaşıq maye yağ 1 stəkan un 0,5 paket qabartma tozu duz Üstü üçün: 1 qaşıq zeytun yağı 2 ədəd bibər bir neçə dilim kolbasa, sosiksa və

Ardını oxu