Home / Posts Tagged "kürək əzələləri üçün məşq proqramı"

Bu klassika olsa da, yalnız belə kürək əzələlərinizi inkişaf etdirə bilərsiniz. Kürək əzələləri nə qədər güclü olsa, çiyin oynaqlarının işi bir o qədər stabil olacaqdır. Güclü çiyinlər isə yuxarı qrup əzələlərinə işlməyi asanlaşdırır. Kürəyə işləyərək qollarınızı da böyüdə bilərsiniz. Beləki, kürək mşqlərinin əksəriyyətində bitseps və trisepslər

Ardını oxu