Home / Posts Tagged "Məş hərəkətləri"

Əgər siz gücünüzü artırmağı davam etdirmək istəyirsiniz isə, məşq proqramınıza dəyişikliklər etməyin vaxtı gəlib çatıb. 1. Sinə — qantellərin 180 dərəcə çevrilməsi ilə uzanaraq jim Bir çox məşq edən insanlar çiyinlərində ağrı hiss etdikləri üçün uzanaraq jimi ştanqa ilə deyil məhz qantellər ilə yerinə yetirirlər. Lakin burada

Ardını oxu