Home / Posts Tagged "Məşq Məşq proqramı"

Məşqləri həftədə üç dəfə etmək lazım gələcək. Əsası odur ki, növbəti məşqlər arasında bir və ya iki tam istirahət günü və bərpaya vaxt qalsın. Hər məşqdə bütün bədən işlədiləcək. Bu o deməkdir ki, siz bütün əsas əzələ qruplarını həftədə üç dəfə yükləməli olacaqsınız, lakin hər dəfə

Ardını oxu