Home / Posts Tagged "Məşq prinsipi"

Hal-hazırda kulturizmdə split sistemi çox geniş yayılmışdır. Onun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, məşq zamanı 2-3 əzələ məşq etdirilir. Burada əzələlərin düzgün kombinasiyası çox önəmlidir. Lakin bu haqda fikirlər müxtəlifdir. Bəzi mütəxəssislər hesab edirlər ki, böyük əzələ qrupları ilə onu dəstəkləyən kiçik əzələ birlikdə daha yaxşı vəhdət təşkil

Ardını oxu

Uzun illər məşq və əzələ kütləsinin artmasının müşahidəsi amerika mütəxəssislərinin 4 prinsipdə qərarlaşmasına səbəb olub. Bu prinsipləri hər bir məşq edən və nəticə əldə etmək istəyən mütləq bilməlidir. №1 - məqsəd İlk öncə məqsədinizi təyin edin. Əgər tez bir zamanda arıqlamaq lazımdırsa, kardio və mobil məşqlərə üstünlük

Ardını oxu