Home / Posts Tagged "Məşq qidası"

Tez bir zamanda arıqlamaq lazımdır? Əzələ kütləsini yığmaq lazımdır? Düzgün qidalanmaq istəyirsiniz? Bütün cavablar bu məqalədə. Səhər yeməyi * Bir neçə suda bişmiş yumurta. * Yulaf sıyığı. * Süd + sıyıq + təbii şirə. İkinci səhər yeməyi * Kəsmik + süd və yoqurt + meyvə. * Ya da zülal-karbohidratlı kokteyl. Nahar * Qarnir (kartof,

Ardını oxu

Əzələlərinizi böyütmək və ya arıqlamaq, yaxud da ümumiyyətlə fiziki quruluşunuzu yaxşılaşdırmaq istəyirsəniz isə, bilin ki, məşq sonrası qidalanma günün ən vacib qidasıdır. Məşq sonrası qidalanma ilə bağlı bir çox fərqli fikirlər mövcuddur. Nə yemək lazımdır, nə qədər yemək lazımdır, hansı qidalar daha yaxşıdır? Məşqdən sonra nə yemək

Ardını oxu