Home / Posts Tagged "Məşq zalı"

Nə vaxt məşq edək - səhər yoxsa axşam? Həqiqətənmi səhər tezdən daha çox yağ yandıra bilərik? Səhər məşqlərin qaydaları. Məşq üçün ən yaxşı vaxt Məşq vaxtı barədə danışanda əlbəttə əzələ artımı üçün güc məşqləri ilə yağ yandırmaq üçün kardio məşqlərini ayırmaq lazımdır. Beləki, onların enerji sərfiyyatı fərqli

Ardını oxu

İdmanla məşğul olan hər bir kəs məşqdən öncə yorğunluqla mübarizə aparmağın yollarını həmişə axtarıb. İlk öncə "məşq üçün çox yorğunam" bəhanələrindən uzaq durmaq lazımdır. Bilin ki, məhz məşqlər sizi enerji, yaxşı yuxu və düzgün hormon ifrazı ilə təmin edir. Sübut olunmuşdur ki, məşq yoğunluğu aradan götürür. Məşqdən

Ardını oxu

Trenajor zalların yazılmayan etiketinə riayət edin. Bunu edənlər həmişə üstünlüyə malik olurlar. Trenajorlarda növbə gözləmir, kömək lazım olsa yardım daim yaxında olur. 1. Hər yanaşmadan sonra güzgünün önünə keçib poza vermək qeyri etikdir. Beləki, həmin anda çox güman ki, digər biri güzgünün köməyi ilə elədiyi hərəkətin

Ardını oxu