Home / Posts Tagged "məşq zamanı su"

İlk öncə güc məşqlərini kardio məşqləri ilə səhv salmamalısınız. Kardioya qaçmaq, velosiped, üzgüçülük və digər fiziki məşqlər aiddir. Bəs kardio zamanı necə qidalanmaq lazımdır. İDOL.AZ sizlər üçün araşdırma aparmışdır. Düzgün qidalansanız, nəticələrinizi də artırmış olacaqsınız. Kardio niyə lazımdır? Birincisi, kardio — arıqlamaq üçün əla üsuldur. İkincisi, kardio orqanizmin

Ardını oxu

Britaniyanın Sports Medicine jurnalının ekspertləri sübüt ediblər: çoxlu su içsəniz orqanizm daha az kaloriy həzm edəcək. Üstəlik ekspertlərin sözlərinə görə məşq üçün də daha çox güc qalacaq. Alimlərə görə: * susuzluq insanın 2% güc itkisinə gətirib çıxardır; * susuzluq insan enerjisini 3% azaldır; * susuzluq insan dözümlüyünü 10% azaldır. Ekspertlərə görə

Ardını oxu