Home / Posts Tagged "məşqdə səhv"

Aşağıdakı məşq səhvlərini etməsəniz trisepsləriniz düzgün inkişaf edəcək, gücünüz artacaq, hətta idman zədələrindən qorunmuş olacaqsınız. №1. Dirsəklərin yana getməsi Uzanaraq dar tutuşlu ştanqa ilə jim və bruslarda jim edəndə çalışın dirsəklərinizi bədəninizə yaxın saxlayın. Uzanaraq ştanqanın baş arxasına aparanda isə çalışın dirsəkləriniz yana qaçmasın. Dirsəkləriniz yana getdiyi

Ardını oxu