Home / Posts Tagged "Möhkəm bədən"

Ştanqa ilə əzələ yığmaq realdır. Bunun üçün xüsusi məşq sistemi var. Bu məşq sistemini sizlərə təqdim edirik. Relyef bədən - xəyal deyil. Əsas odur ki, məşqi düzyerinə yetirəsiniz. №1 Delta və çiyin əzələlərini məşq edir. Enli olmaq istəyənlər üçün əla məşqdir. №2 Dirsəyi qatlayan əzələləri məşq edir. Bu məşq dözümlülüyü

Ardını oxu