Home / Posts Tagged "Prisedanie"

Çömbəlmə (приседание) hərəkəti ayaq məşqlərində baza hərəkəti hesab edilir. Əgər ayaqlarınız çox arıqdırsa bu hərəkətin köməyi ilə əzələ kütləsini artıra bilərsiniz. Bu yazıda idol.az sizlərə çömbəlmə hərəkətinin düzgün yerinə yetirilmə texnikasını izah edəcək. Xüsusən də bu yaz yeni başlayanlara aiddir ki, bu hərəkətdə zədə almaq olduqca

Ardını oxu