Home / Posts Tagged "Protein"

Bahalı şokolad yağları və kremlərinə artıq pul xərcələməyə dəyməz. Özünüz də evdə fıstıq əzməsi hazırlaya bilərsiniz. İdmanla əlaqəli olan hər bir şəxs bilir ki, fıstıq əzməsi - əzələləri qidalandıran və bərpasını sürətləndirən enerji mənbəyidir. Fıstıq əzməsi 77% doymamış yağ turşularından, nadir E və F vitaminlərinin birləşmələrindən

Ardını oxu

Marketlərdən aldığınız şirin kəsmiklər - şəkər tozu, yağ, piy və kimyadır. Onunla əzələlərdə artım gözləməyin. Bu yazımızda sizlərə dadlı və xeyirli şirin kəsmiyin hazırlanmasını öyrədəcəyik. Lazım olanlar: 200 qr yağsız kəsmik, 1 stəkan təbii yoqurt (qatıq ola bilər), 2 ədəd banan, bir ovuc üzüm, bir ovuc ləb-ləbi,

Ardını oxu

Jurnalımız növbəti protein bombası olan yeməyi sizlərə təqdim edir. Bu səfər göbələk və noxud bir yerdə. Lazım olan ərzaqlar: 1,5 su stəkanı bişmiş noxud, 2 ədəd soğan, 2 yemək qaşığı pomidor tomatı, 250 qram göbələk, zeytun yağı, 2 dənə pomidor, duz, istiot. Hazırlanma qaydası: Noxudları əvvəlcədən bişirib qabıqlarını

Ardını oxu

Bu yeddi maddə keyfiyyətli protein tozunda olmamalıdır. Niyə belə tərkib təhlükəlidir? İzahı aşağıda. 1: Enerji gətirən Taurine. Taurin enerji içkilərinin əsas maddələrindən hesab olunur. Bunun istifadəsi ilə istehsalçı məhsulun istifadəsi zamanı enerji axınının hiss edilməsini istəyir. Lakin bilmək vacibdir ki, daimi taurin qəbulu yuxusuzluğa səbəb olur ki,

Ardını oxu

İlk öncə güc məşqlərini kardio məşqləri ilə səhv salmamalısınız. Kardioya qaçmaq, velosiped, üzgüçülük və digər fiziki məşqlər aiddir. Bəs kardio zamanı necə qidalanmaq lazımdır. İDOL.AZ sizlər üçün araşdırma aparmışdır. Düzgün qidalansanız, nəticələrinizi də artırmış olacaqsınız. Kardio niyə lazımdır? Birincisi, kardio — arıqlamaq üçün əla üsuldur. İkincisi, kardio orqanizmin

Ardını oxu

BCAA inəy sütündən hazırlanan pendir suyunda mövcuddur. Bədəndəki hüceyrə mübadiləsini davamlı edir, zülalın təməli hesab olunan amino asitlərdir. Amino asitlər adətən zülallı qidalar vasitəsi ilə orqanizmə daxil olur, lakin BCAA da qəbul edərək təmin etmək mümükündür. BCAA zülal parçalanmasını azalda ya da zülalın sintez səviyyəsini yüksəldə bilir.

Ardını oxu

Əzələ kütləsinin artırılması üçün sirr deyil ki, əlavə protein qəbulu olmalıdır. Lakin bir çoxlarımız protein istehsalçılarına inanmır və ya onları əldə etmək üçün maddi çətinlik çəkir. Bunu nəzərə alaraq İDOL.AZ sizlərə yeni protein kokteylləri reseptini təqdim edir. Lakin bilin ki, bu kokteylər protein tozları kimi tez

Ardını oxu

Əzələlərinizi böyütmək və ya arıqlamaq, yaxud da ümumiyyətlə fiziki quruluşunuzu yaxşılaşdırmaq istəyirsəniz isə, bilin ki, məşq sonrası qidalanma günün ən vacib qidasıdır. Məşq sonrası qidalanma ilə bağlı bir çox fərqli fikirlər mövcuddur. Nə yemək lazımdır, nə qədər yemək lazımdır, hansı qidalar daha yaxşıdır? Məşqdən sonra nə yemək

Ardını oxu

Qadının gözündə, cinsi gücünü və cazibədarlığı itirmək qorxusu bir çox minilliklər ərzində kişiləri təqib edir. Elə indidə bu problem ən aktual problemlərdən biridir. Daimi streslər, yanlış qidalanma, cinsi infeksiyalar, siqaret və həddindən artıq alkoqol qəbulu – bunların hamısı sağlamlığı artırmır və ereksiyaya mənfi təsir göstərir. Sadalananların

Ardını oxu

Əgər bədən yığmaq istəyirsiniz isə, bilin ki, məşqdən əvvəl düzgün qidalanmağı öyrənmək lazımdır. Əsas idman qida əlavələri protein, kreatin, qeyner və aminoturşular kompleksləridir. Bu məqalədə ən yayılmış olan protein haqqında oxuya biləcəksiniz. Protein - başqa sözlə desək zülal. Protein əlavələri əsas dörd növə bölünürlər: zərdab (сывороточная), yumurta, soya,

Ardını oxu