Home / Posts Tagged "Proteinli qida"

Bahalı şokolad yağları və kremlərinə artıq pul xərcələməyə dəyməz. Özünüz də evdə fıstıq əzməsi hazırlaya bilərsiniz. İdmanla əlaqəli olan hər bir şəxs bilir ki, fıstıq əzməsi - əzələləri qidalandıran və bərpasını sürətləndirən enerji mənbəyidir. Fıstıq əzməsi 77% doymamış yağ turşularından, nadir E və F vitaminlərinin birləşmələrindən

Ardını oxu

Jurnalımız növbəti protein bombası olan yeməyi sizlərə təqdim edir. Bu səfər göbələk və noxud bir yerdə. Lazım olan ərzaqlar: 1,5 su stəkanı bişmiş noxud, 2 ədəd soğan, 2 yemək qaşığı pomidor tomatı, 250 qram göbələk, zeytun yağı, 2 dənə pomidor, duz, istiot. Hazırlanma qaydası: Noxudları əvvəlcədən bişirib qabıqlarını

Ardını oxu

İDOL.AZ olaraq, daim kişilər üçü praktik və eyni zamanda xeyirli qidalar axtarmağa davam edirik. Bugün sizlərə protein bombası olan yumurtadan bişirə biləcəyiniz dolma haqqında yazı təqdim edirik. Yumurta dolmasının hazırlanması üçün lazım olan ərzaqlar: 5 ədəd yumurta, 500 qram yağsız qiymə (bunu döş əti qiyməsi ilə

Ardını oxu

BCAA inəy sütündən hazırlanan pendir suyunda mövcuddur. Bədəndəki hüceyrə mübadiləsini davamlı edir, zülalın təməli hesab olunan amino asitlərdir. Amino asitlər adətən zülallı qidalar vasitəsi ilə orqanizmə daxil olur, lakin BCAA da qəbul edərək təmin etmək mümükündür. BCAA zülal parçalanmasını azalda ya da zülalın sintez səviyyəsini yüksəldə bilir.

Ardını oxu

Bir çoxlarımız protein tozundan hazırlanan piroq və kekslər barəsində eşidirik. Bugün İDOL.AZ olaraq belə piroqlardan birinin hazırlanması qaydasını sizlərə təqdim edirik. Beləliklə, proteinli alma piroqu üçün lazımdır: 6-8 protein qaşığı vanilli protein (zövqə görə dəyişə bilər), 4-5 orta ölçülü alma, 6 yumurta, 1 ç/q soda, 1

Ardını oxu