Home / Posts Tagged "Qaçış"

Əlbəttə, siz istədiyiniz kimi məşq edə bilərsiniz. Lakin əgər qanda testosteron ifrazını yüksəltmək istəyirsiniz isə bilməlisiniz. Testosteron - əsas kişi hormonu olub, orqanizmdə bir neçə funksiyaya cavabehlik daşıyır. Bunlar içində əzələ artımı da olmaqdadır. Testosteronsuz məşq edəsən ki, edəsən

Ardını oxu

Bu idmanla məşğul olan kişilər qadınların diqqətini daha tez cəlb edir. Bir qadın jurnalının apardığı sorğunun nəticələri. Boks Tərli və boks edən kişi qadınların ən zəif yeri imiş. Qadınlar boksçuları sevir, ilk növbədə, onlar güclüdür, ikinci isə istənilən davada qadını qoruya bilərlər. Qaçış 41 kilometr və 195 metr (marafon),

Ardını oxu

Ürək və ayaq əzələləri heçdə qaçan zaman işləyən yeganə əzələlər deyil. Sizcə daha hansı əzələlər qaçan zaman işləyir? Kvadritsepslər Ən çox güc budun dördbaşlı əzələsinin üzərinə düşür. Bu əzələlər budun ön və yan hissəsini əhatə edir. Onların funksiyası - diz və bud nahiyəsində ayaqların qatlanmasını təmin

Ardını oxu

Yaxşı hava şəraiti idmanla məşğul olmağa əsas səbəbdir. Təmiz havada idman sizi arıqlatacaq və sağlamlığınızı möhkəmləndirəcək. Velosiped Günəş kuçələri qurudur və bu səbəbdən istənilən velosipedə oturub gəzintiyə start verə bilərsən. Əsas o dur ki, 1 saat belə gəzinti, hətta orta sürətlə (15 km/s) belə olsa da, 300-dən

Ardını oxu

Sirr deyil ki, hər bir məşqdən sonra bir çox insanlarda əzələ ağrıları yaranır ki, bu da onların gündəlik həyatında diskomforta səbəb olur. Bəzən professional olmayan məşqlər belə dartınmalara və bu kimi məşq nəticələrinə gətirib çıxardır ki, insanın bədəni və əzələlərində ağrılar olur. Lakin bu ağrılardan azad

Ardını oxu