Home / Posts Tagged "Qarın əzələləri"

Bugün sizlərə qarın əzələlərinin məşqini təqdim edəcəyik. Yazımızda həm evdə, həm də zalda edə biləcəyiniz hərəkətləri tapa bilərsiniz. Evdə qarın əzələləri üçün məşq hərəkətləri 1. Ayaqların qaldırılması Bir çoxlarına bu məşq "çatmasa" da, bu hərəkət təməl kimi qəbul olunur. Bu hərəkət aşağı qarın əzələlərinin inkişafı üçün uyğundur. Yerdə

Ardını oxu

Əgər siz həqiqətən mükəmməl qarın əzələlərinə sahib olmaq istəyirsiniz isə, onları vaxt olanda deyil, daim və ağır məşq elətdirməlisiniz. Bu məqaləmizdə sizlərə həftəlik proqram təqdim edəcəyik ki, bunun köməyi ilə istədiyiniz qarın əzələlərinə sahib olmaq fürsətini əldə edə biləcəksiniz. Göstərdiyimiz proqramda hər bir hərəkəti 10-30

Ardını oxu