Home / Posts Tagged "qarın əzələsi"

Aşağı presə işləməyə dəyər. Çünki bu əzələ çanaqda qan dövranını yaxşılaşdırır və bununla da ereksiyaya müsbət təsir edir. Turnikdə asılaraq ayaqlarınızı qaldırın. Bu baza məşqidir və aşağı presi gücləndirir, onu formaya salır. Bu məşq ən güclü və eyni zamanda əzələ üçün əziyyətlidir. Təcrübəsi az olanlar dizlərini qatlayaraq

Ardını oxu