Home / Posts Tagged "Qida"

Ən böyük səbəb probiotiklərin olması, onların sizin orqanizminizi gücləndirməsidir. Alimlər əmindirlər ki, yoqurtun tərkibindəki probiotiklər immunitetinizi möhkəmləndirir, bağırsaqlarınızı profilaktika edir. Səbəbi isə aşağıda. B. lactis (bifidobakteriyalar) Bu bakteriyalar soyuqdəymə ilə mübarizə aparırlar. Ekspertlər əmindirlər ki, ardıcıl 8 həftə yoqurtun yeyilməsi nəticəsində soyuqdəymə simptomları azalmış olur. Bifidobakteriyalar histamin maddəsinin

Ardını oxu

Bahalı şokolad yağları və kremlərinə artıq pul xərcələməyə dəyməz. Özünüz də evdə fıstıq əzməsi hazırlaya bilərsiniz. İdmanla əlaqəli olan hər bir şəxs bilir ki, fıstıq əzməsi - əzələləri qidalandıran və bərpasını sürətləndirən enerji mənbəyidir. Fıstıq əzməsi 77% doymamış yağ turşularından, nadir E və F vitaminlərinin birləşmələrindən

Ardını oxu

Tez bir zamanda arıqlamaq lazımdır? Əzələ kütləsini yığmaq lazımdır? Düzgün qidalanmaq istəyirsiniz? Bütün cavablar bu məqalədə. Səhər yeməyi * Bir neçə suda bişmiş yumurta. * Yulaf sıyığı. * Süd + sıyıq + təbii şirə. İkinci səhər yeməyi * Kəsmik + süd və yoqurt + meyvə. * Ya da zülal-karbohidratlı kokteyl. Nahar * Qarnir (kartof,

Ardını oxu

Marketlərdən aldığınız şirin kəsmiklər - şəkər tozu, yağ, piy və kimyadır. Onunla əzələlərdə artım gözləməyin. Bu yazımızda sizlərə dadlı və xeyirli şirin kəsmiyin hazırlanmasını öyrədəcəyik. Lazım olanlar: 200 qr yağsız kəsmik, 1 stəkan təbii yoqurt (qatıq ola bilər), 2 ədəd banan, bir ovuc üzüm, bir ovuc ləb-ləbi,

Ardını oxu

Yuxudan əvvəl kofe içmək olmaz, bunu siz bilirsiniz. Bəs nə içək ki, yuxumuz möhkəm və şirin olsun? Yuxusuzluq - əzələnin dağılmasına, əhvalın korlanmasına və piylənməyə səbəb olur. Yuxusuzluq ilə mübarizə aparın, aşağıdakı içkilər isə sizə kömək olacaq. Süd Onun tərkibində çoxlu triptofan (əvəzolunmaz aminoturşular) və kalsiy var. Bu

Ardını oxu

Jurnalımız növbəti protein bombası olan yeməyi sizlərə təqdim edir. Bu səfər göbələk və noxud bir yerdə. Lazım olan ərzaqlar: 1,5 su stəkanı bişmiş noxud, 2 ədəd soğan, 2 yemək qaşığı pomidor tomatı, 250 qram göbələk, zeytun yağı, 2 dənə pomidor, duz, istiot. Hazırlanma qaydası: Noxudları əvvəlcədən bişirib qabıqlarını

Ardını oxu

Ramazan ayında nə zaman idmana vaxt ayırmalıyıq? Necə qidalanmalıyıq? İdman üçün ən düzgün vaxt seçimi əlbəttə ki, iftardan sonra olan müddətdir. Qida əlavələri Ramazan ayında qida əlavələrinin xüsusi önəmi var. İstədiyiniz qida əlavələrini istifadə edə bilərsiniz, lakin aşağıdakılar mütləq iştirak etməlidir: * Protein: Whey protein olmasına fikir verin. Whey

Ardını oxu

İDOL.AZ olaraq, daim kişilər üçü praktik və eyni zamanda xeyirli qidalar axtarmağa davam edirik. Bugün sizlərə protein bombası olan yumurtadan bişirə biləcəyiniz dolma haqqında yazı təqdim edirik. Yumurta dolmasının hazırlanması üçün lazım olan ərzaqlar: 5 ədəd yumurta, 500 qram yağsız qiymə (bunu döş əti qiyməsi ilə

Ardını oxu

Bu yeddi maddə keyfiyyətli protein tozunda olmamalıdır. Niyə belə tərkib təhlükəlidir? İzahı aşağıda. 1: Enerji gətirən Taurine. Taurin enerji içkilərinin əsas maddələrindən hesab olunur. Bunun istifadəsi ilə istehsalçı məhsulun istifadəsi zamanı enerji axınının hiss edilməsini istəyir. Lakin bilmək vacibdir ki, daimi taurin qəbulu yuxusuzluğa səbəb olur ki,

Ardını oxu

Bugün sizlərə proteinli qidalar seriyasından toyuq piroqunun hazırlanma qaydasını yazacayıq. Olduqca sadə hazırlanma qaydası var və dadlı olur, sınamağa dəyər. Lazım olanlar: 300 qr toyuğun döş əti, 2 ədəd yumurta, 50 qr un, 100 qr rəndələnmiş holland pendiri, 1 ədəd kabak, 1 ədəd qırmızı şirin bibər,

Ardını oxu