Home / Posts Tagged "Qida" (Səhifə 3)

BCAA inəy sütündən hazırlanan pendir suyunda mövcuddur. Bədəndəki hüceyrə mübadiləsini davamlı edir, zülalın təməli hesab olunan amino asitlərdir. Amino asitlər adətən zülallı qidalar vasitəsi ilə orqanizmə daxil olur, lakin BCAA da qəbul edərək təmin etmək mümükündür. BCAA zülal parçalanmasını azalda ya da zülalın sintez səviyyəsini yüksəldə bilir.

Ardını oxu

Bugün sizlərə protein bombası olan toyuğun döş ətindən hazırlaya biləcəyiniz bir yemək təkdim edəcəyik, üstəlik düyü və ispanaqdan da istifadə olunur. Lazım olan ərzaqlar: 4 ədəd toyuq sinəsi, doğranmış ispanaq, düyü, qırmızı bibər, pomidor, soğan, zeytun yağı, duz, istiot, kərə yağı. İçinin hazırlanması: Zeytun yağında quru

Ardını oxu

Əzələ kütləsinin artırılması üçün sirr deyil ki, əlavə protein qəbulu olmalıdır. Lakin bir çoxlarımız protein istehsalçılarına inanmır və ya onları əldə etmək üçün maddi çətinlik çəkir. Bunu nəzərə alaraq İDOL.AZ sizlərə yeni protein kokteylləri reseptini təqdim edir. Lakin bilin ki, bu kokteylər protein tozları kimi tez

Ardını oxu

Kişilərin mətbəxtdə səbrli olması nadir haldır. Bizlər əsasən tez-bazar hazırlanan yeməkləri sevirik. Lakin daim qızartma xörəklər yemək də sağlamlıq üçün heç də müsbət hal deyir. Bugün sizlərə praktik bir şorba tərifi verəcəyik ki, qışın soyuq günlərində həm doya həm də isinə biləsiniz. Kartof şorbası üçün lazım olanlar:

Ardını oxu

Hətta ən kəskin tənqidçilər belə idmançıların uğurlarının 30-40%-inın düzgün seçilmiş idman qidalarından asılı olduğunu deyir. İdman qidalarından istifadə etməsəniz, zalda etdiyiniz məşq istədiyiniz nəticəni sizə verməyəcək. Təəssüf olsun ki, təbii qidalar (ət, balıq, yumurta, meyvə, tərəvəz və sair) yetərli olmur. Burada zülal, mineral və vitaminlər arasında

Ardını oxu

Piti Şəki rayonunda çox məhşurdur. Xüsusən də qış aylarında böyük təlabatı olan bu yeməyin reseptini sizlərə təqdim edirik. Piti hər payı ayrıca qabda bişirilir. Buna piti qabı deyilir. Piti qabı saxsı yaxud paslanmayan polad qazançadan ibarət olur. Onun həcmi 0,8 l təşkil edir. Piti hazırlamaq üçün hər

Ardını oxu

Şəkərin insan orqanizminə necə ziyan olduğu barəsində az yazılmayıb. Bunları nəzərə alaraq sizlərə şəkərsiz mürəbbənin hazırlanmasını təqdim edirik. Pəhrizdə oturanlar və şəkər xəstələri xüsusən bu mürəbbədən rahatlıqla istifadə edə bilərlər. Mürəbbədə süni şəkər yoxdur. Şəkərsiz mürəbbə hazırlamaq üçün lazım olan ərzaqlar: 2 kq çox sulu olmayan meyvə

Ardını oxu

Siz hələ də qarabaşaq yemirsiniz? O zaman biz sizlərə qarabaşağın 5 müsbət tərəflərini açıqlayırıq. Az qala əti əvəz edir Qarabaşaqda ətdə olduğu qədər aminoturşular var ki, onu az qala ətin əvəzi hesab edirlər. Şəkəri tarazlaşdırır Qarabaşaq qanda şəkəri tarazlaşdırır. Onu yedikdən sonra şəkər qanda digər qidalara nisbətən daha yavaş

Ardını oxu

Britaniyanın Sports Medicine jurnalının ekspertləri sübüt ediblər: çoxlu su içsəniz orqanizm daha az kaloriy həzm edəcək. Üstəlik ekspertlərin sözlərinə görə məşq üçün də daha çox güc qalacaq. Alimlərə görə: * susuzluq insanın 2% güc itkisinə gətirib çıxardır; * susuzluq insan enerjisini 3% azaldır; * susuzluq insan dözümlüyünü 10% azaldır. Ekspertlərə görə

Ardını oxu

Yemək tərifləri arasında ən çox oxunan yemək təriflərindən biri olan “sucuqlu və yumurtalı pide” tərifini sizlərə təqdim edirik. Sucuqlu və yumurtalı pide üçün lazım olan ərzaqlar: 1,5 stəkanı su, 1 su stəkanı süd və ya ayran, 1 yemək qaşığı (təpəsiz) quru maya, 1 çay qaşığı şəkər

Ardını oxu