Home / Posts Tagged "Qidalanma"

Yay burnumuzun ucundadır və bir çoxlarımızı qışda yığdığımız yağ ehtiyatlarını əritməyə başlamışıq. İdmanla pararlel əlbəttə ki, pəhrizə önəm vermək lazımdır. İDOL.AZ bugün sizlərə bir neçə pəhriz qaydasından danışacaq: 1) Yediyinizə diqqət yetirin. Az yağli ya da yağsız məhsullardan ehtiyatlı olun. Adətən bu məhsullara karbohidrat qatılmışdır və siz yağ əvəzinə

Ardını oxu

Yay gəldi qarın əzələləriniz hələ də görsənmir? Qarın nahiyəsindəki atıq piylərdən azad olmaq lazımdır? Bu yazını oxumağa dəyər. Qarın və yan nahiyələrindən piylərin əridilməsi 1. Qida ənənənizə yenidən baxın. Artıq çəki ilə mübarizəyə ağır idmanla, sərt pəhrizlərlə başlamaq olmaz. Yaxşı olar ki, qida rasionunuza diqqət yetirəsiniz, qlikemiya

Ardını oxu